للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :






العودة   منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد > المنتديات الــــتــــربـــــويــــة الــــعــــــامــــة > منتدى أصناف وقواعد وأصول التربية > التربية البدنية


إضافة رد
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2010-10-13, 22:38
الصورة الرمزية ابوعمران
 
بروفســــــــور

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 من مواضيع العضو
  ابوعمران غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 5567
تـاريخ التسجيـل : Aug 2009
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :
الإقــــــــــامــــة : MEKNES
المشاركـــــــات : 5,496 [+]
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 1972
قوة التـرشيــــح : ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future
new1 تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن





تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


إخواني أخواتي يعتقد الكثير انه لا يوجد حل جذري للقضاء علي السمنة أو الشحوم المتراكمة في منطقة البطن ( الكرش) حتى بعد الرجيم القاسي و عمل التمارين الرياضية وذلك بسبب توسع كيس منطقة المعدة وترهل الجلد ولأكن هذا الاعتقاد خاطئ وذلك للاسباب التالية:


1- لان كيس المعدة يتراجع عن التوسع وذالك خلال أيام معدودة ويتقلص ويأخذ شكله الطبيعي ويتلاءم مع منطقة عضلات البطن.

2- الترهل الناتجة عن توسع منطقة البطن أيضا تتراجع تدريجيا ولكن بعد فترة طويلة تمتد إلى أشهر إلي سنتان حسب التمارين التي يستخدمها الشخص .


والآن أقدم لكم مجموعة من التمارين موضحة بالصور ولأكن يجب علينا إن نراعى ما يلي قبل عمل التمارين

1- من المعروف إن منطقة البطن أو أسفل البطن والأفخاذ والمنطقة القطنية هي المكان الذي يترسب به اكبر مجموعة من الدهون وتحتاج هذه المنطقة إلى عملية تكرار مستمر لتمرين ويجب إن يكون عدد التمرين من 12 إلي 50 حسب صعوبة التمرين

2- من خلال التمرين يحتاج جسم الإنسان إلي الطاقة وتتم من خلال عملية الأكسدة عن طريق النقل من الدم إلي العضلات ويكون تواجد الطاقة داخل الدم حتى تنفذ هذه الطاقة من الدم و من ثم يتم الانتقال إلي الطاقة المخزون ( الدهون الزائدة ) المترسبة في مناطق المعدة والأفخاذ وغيرها ولذلك يجب إن يكون التمرين بالفترة الصباحية أو قبل أي وجبة بحيث تكون الطاقة مستهلكة من الجسم لكي يتم الرجوع مباشرة وبسرعة إلي الدهون المخزونة أو الطاقة المخزونة .

3-
يجب التدرج في عدد التكرار في التمرين في الأيام الأولي تفاديا من الإصابة إلي نهاية الأسبوع الأول لتمهيد العضلات للوصول إلي القدرة الكامنةألان أترككم مع التمرينات من خلال الصور


وأرجو إن أكون قد وفقت في عملية الشرح



وارجومنكم تقيم الموضوع والرد علي الموضوع

















توقيع » ابوعمران
لآ يتواضع إلا كبير ولآ يتكبر إلا صغير
==================
من وجـد الله فمـاذا فـقـد ...ومن فـقـد الله فمـاذا وجد
------
(انا رجلا لا انحنى لالتقط شيئا سقط من نظرى)


رد مع اقتباس
قديم 2010-10-13, 22:43   رقم المشاركة : ( 2 )
بروفســــــــور

الصورة الرمزية أم طه

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 19594
تـاريخ التسجيـل : Jul 2010
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :
الإقــــــــامــة :
المشاركـــــــات : 15,969 [+]
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 14236
قوة التـرشيــــح : أم طه has a reputation beyond repute أم طه has a reputation beyond repute أم طه has a reputation beyond repute أم طه has a reputation beyond repute أم طه has a reputation beyond repute أم طه has a reputation beyond repute أم طه has a reputation beyond repute أم طه has a reputation beyond repute أم طه has a reputation beyond repute أم طه has a reputation beyond repute أم طه has a reputation beyond repute

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 من مواضيع العضو

أم طه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن

موضوع مميز بارك الله فيك
توقيع » أم طه







  رد مع اقتباس
قديم 2010-10-13, 23:23   رقم المشاركة : ( 3 )
بروفســــــــور

الصورة الرمزية ابوعمران

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 5567
تـاريخ التسجيـل : Aug 2009
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :
الإقــــــــامــة : MEKNES
المشاركـــــــات : 5,496 [+]
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 1972
قوة التـرشيــــح : ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 من مواضيع العضو

ابوعمران غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن

توقيع » ابوعمران
لآ يتواضع إلا كبير ولآ يتكبر إلا صغير
==================
من وجـد الله فمـاذا فـقـد ...ومن فـقـد الله فمـاذا وجد
------
(انا رجلا لا انحنى لالتقط شيئا سقط من نظرى)


  رد مع اقتباس
قديم 2010-10-16, 00:20   رقم المشاركة : ( 4 )
بروفســــــــور

الصورة الرمزية pianiste des merveilles

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 19647
تـاريخ التسجيـل : Jul 2010
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :  female
الإقــــــــامــة :
المشاركـــــــات : 1,147 [+]
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 321
قوة التـرشيــــح : pianiste des merveilles is a jewel in the rough pianiste des merveilles is a jewel in the rough pianiste des merveilles is a jewel in the rough pianiste des merveilles is a jewel in the rough

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 من مواضيع العضو

pianiste des merveilles غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن

Merci pour votre sujet cher ami Abou 3imran
Vous restez toujours brillant et spécial dans vos participations et vos articles pertinents
Mes salutations les plus dévouées

توقيع » pianiste des merveilles


Comprendre une personne c'est déjà lui parler. Poser l'existence d'autrui en la laissant être, c'est déjà avoir accepté cette existence, avoir tenu compte d'elle.

التعديل الأخير تم بواسطة ابوعمران ; 2011-02-10 الساعة 14:38
  رد مع اقتباس
قديم 2010-10-25, 22:38   رقم المشاركة : ( 5 )
بروفســــــــور

الصورة الرمزية ابوعمران

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 5567
تـاريخ التسجيـل : Aug 2009
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :
الإقــــــــامــة : MEKNES
المشاركـــــــات : 5,496 [+]
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 1972
قوة التـرشيــــح : ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future ابوعمران has a brilliant future

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 من مواضيع العضو

ابوعمران غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن

توقيع » ابوعمران
لآ يتواضع إلا كبير ولآ يتكبر إلا صغير
==================
من وجـد الله فمـاذا فـقـد ...ومن فـقـد الله فمـاذا وجد
------
(انا رجلا لا انحنى لالتقط شيئا سقط من نظرى)


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة

منتديات الأستاذ

الساعة الآن 00:22 لوحة المفاتيح العربية Profvb en Alexa Profvb en Twitter Profvb en FaceBook xhtml validator css validator



جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd