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2010-09-06, 15:02
 

      
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new1 Pour maintenir votre dos en sant





Pour maintenir votre dos en sant

Les problmes qui touchent les vertbres, les articulations, ou les disques, peuvent tous engendrer des lsions vertbrales susceptibles de causer toute une gamme de maux de dos dont l'intensit peut tre lgre ou dcuple. Tt ou tard, les problmes du dos touchent pour ainsi dire tout le monde. En fait, on estime qu'au Canada jusqu' 90 % des personnes ges de 20 ans 65 ans souffriront d'un mal de dos.
Les problmes du dos sont habituellement causs par le vieillissement, l'usure du corps et une mauvaise posture. L'obsit et le tabagisme peuvent galement constituer un facteur prdisposant aux problmes de dos. Voici quelques petits conseils pour maintenir votre dos en sant :
  • perdez le poids corporel excdentaire qui oblige le dos faire des efforts supplmentaires si vous tes en surcharge pondrale;
  • cessez de fumer - le tabagisme accrot votre risque de problmes de dos;
  • mettez en uvre certaines mesures de confort que votre dos apprciera dans votre milieu de travail :
    • prenez rgulirement des pauses pour vous tirer;
    • vrifiez votre posture;
    • organisez votre poste de travail conformment aux principes ergonomiques;
    • familiarisez-vous avec la rglementation rgissant la sant et la scurit au travail et faites valoir vos droits afin d'viter les situations o vous pourriez vous faire mal au dos;
  • consultez votre mdecin avant d'entreprendre un nouveau programme d'exercices si vous n'avez pas fait beaucoup d'exercices dernirement. Ne prenez pas non plus un nouvel emploi demandant des efforts physiques;
  • apprenez comment vous pouvez protger les enfants, car eux aussi peuvent souffrir de problmes de dos!






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2010-09-16, 22:51   : ( 2 )

  pianiste des merveilles

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pianiste des merveilles

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Merci pour ces informations cher ami
Bonne continuation
Que Dieu bnisse votre voie
Mes salutations
pianiste des merveilles


Comprendre une personne c'est dj lui parler. Poser l'existence d'autrui en la laissant tre, c'est dj avoir accept cette existence, avoir tenu compte d'elle.
 
2010-09-19, 18:57   : ( 3 )


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