Pour maintenir votre dos en santé

• perdez le poids corporel excédentaire qui oblige le dos à faire des efforts supplémentaires si vous êtes en surcharge pondérale;
• cessez de fumer - le tabagisme accroît votre risque de problèmes de dos;
• mettez en œuvre certaines mesures de confort que votre dos appréciera dans votre milieu de travail :
  • prenez régulièrement des pauses pour vous étirer;
  • vérifiez votre posture;
  • organisez votre poste de travail conformément aux principes ergonomiques;
  • familiarisez-vous avec la réglementation régissant la santé et la sécurité au travail et faites valoir vos droits afin d'éviter les situations où vous pourriez vous faire mal au dos;
• consultez votre médecin avant d'entreprendre un nouveau programme d'exercices si vous n'avez pas fait beaucoup d'exercices dernièrement. Ne prenez pas non plus un nouvel emploi demandant des efforts physiques;
• apprenez comment vous pouvez protéger les enfants, car eux aussi peuvent souffrir de problèmes de dos!