:






  : > > >


 
  : ( 1 )  
2010-09-06, 14:53
 

      
: 5567
: Aug 2009
:
:
: MEKNES
: 5,496 [+]
: ()
: 1972
:  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future
new1 À bon objectif, bonne forme





À bon objectif, bonne forme

Vous est-il dj arriv de commencer un programme d'exercices et d'avoir l'impression, quelques mois plus tard, que
  • vous n'tiez pas en meilleure forme qu'auparavant;
  • vous prouviez autant de plaisir que lorsque vous vous pilez les jambes la cire;
  • vous n'apercevrez jamais au moins l'un des muscles de votre ceinture abdominale?
Bon, et bien, ne vous inquitez pas les amis, parce que nous sommes tous passs par l depuis la maternelle. Alors, qu'est-ce qui permet des chanceux de sembler plus en forme, de se sentir plus en forme et de se maintenir en forme pendant bien plus longtemps que les autres personnes? Leur chance dcoule tout simplement d'une combinaison de facteurs comme les caractres hrditaires qui leur ont t transmis, leur mode de vie et leurs choix personnels. Et qu'est-ce qui motive un certain nombre de ces personnes effectuer d'un jour l'autre des choix qu'en rgle gnrale nous ne faisons pas ou que nous ne sommes pas prts faire?
Objectifs

L'tablissement d'un objectif oriente votre nergie et valide ce que vous accomplissez. Par exemple, si la Coupe Stanley n'existait pas, le hockey serait du patinage artistique de contact. Le problme c'est que beaucoup d'entre nous ne savent pas comment tablir des objectifs appropris.
Voici quelques petits conseils :
  • voyez en petit au dbut - rservez le Mont-Tremblant pour l'anne prochaine. Pour le moment, concentrez vos efforts sur le tour du voisinage sans vous arrter;
  • soyez raliste - moins de vous couper une jambe, vous ne perdrez pas 10 livres en 2 jours (une perte de poids de 1 2 livres par semaine est sans danger et reprsente la moyenne);
  • soyez prcis - l'nonc : Je veux tre fort pourrait vouloir signifier : Je veux tre capable de tenir mon enfant de 5 ans dans une main, mon picerie dans l'autre, et rattraper tout de mme le chien avant qu'il ne sorte du jardin ;
  • formulez des objectifs mesurables - vous pourriez bien sr marcher dans le centre d'achats pendant des heures, mais essayez de d'estimer jusqu'o vous pourriez marcher ou courir dans un intervalle de temps donn.
En tablissant une srie d'objectifs bien structurs, votre incursion dans le conditionnement physique sera beaucoup moins frustrante et beaucoup plus agrable!

Pieter van der Linde et Rob Tubajon chez Endorphin Junkies en collaboration avec l'quipe clinique de MediResource [Traduction].




==================
...
------
( )


2010-09-16, 22:45   : ( 2 )

  pianiste des merveilles

: 19647
: Jul 2010
:
:  female
:
: 1,147 [+]
: ()
: 321
: pianiste des merveilles is a jewel in the rough pianiste des merveilles is a jewel in the rough pianiste des merveilles is a jewel in the rough pianiste des merveilles is a jewel in the rough


pianiste des merveilles

: À bon objectif, bonne forme


Merci pour ces informations cher ami
Bonne continuation
Que Dieu bnisse votre voie
Mes salutations
vous avez raison il faut tre raliste et prcis
merci cher ami
pianiste des merveilles


Comprendre une personne c'est dj lui parler. Poser l'existence d'autrui en la laissant tre, c'est dj avoir accept cette existence, avoir tenu compte d'elle.
 
2010-09-19, 18:59   : ( 3 )


: 5567
: Aug 2009
:
:
: MEKNES
: 5,496 [+]
: ()
: 1972
:  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future



: À bon objectif, bonne forme




==================
...
------
( )


 
2010-10-02, 06:42   : ( 4 )
()

  lamgharir11

: 12086
: Oct 2009
:
:
:
: 666 [+]
: ()
: 522
: lamgharir11 is a glorious beacon of light lamgharir11 is a glorious beacon of light lamgharir11 is a glorious beacon of light lamgharir11 is a glorious beacon of light lamgharir11 is a glorious beacon of light lamgharir11 is a glorious beacon of light


lamgharir11

: À bon objectif, bonne forme


lamgharir11





 
2010-10-02, 13:36   : ( 5 )


: 5567
: Aug 2009
:
:
: MEKNES
: 5,496 [+]
: ()
: 1972
:  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future  has a brilliant future



: À bon objectif, bonne forme


==================
...
------
( )


 




:


11:36   Profvb en Alexa Profvb en Twitter Profvb en FaceBook xhtml validator css validator


- Profvb - - - -



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd