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2010-09-06, 14:45
 

      
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new1 Danse la barre verticale n'oubliez pas vos talons hauts !





Danse la barre verticale n'oubliez pas vos talons hauts

Les femmes partout dans le monde se laissent sduire par une nouvelle mthode pour perdre du poids, la pole dance ou danse la barre verticale. Autrefois rserve aux danseuses nues et aux vedettes pour qui le yoga tait devenu ennuyeux, la danse la barre verticale est sortie de l'ombre des bars rotiques pour faire son entre dans les clubs de culture physique de Los Angeles Beijing.
Wendy Traskos, une ex-gymnaste et danseuse gogo, enseigne aux femmes comment librer la danseuse rotique en elles. Les femmes en font l'essai car elles veulent se sentir plus l'aise et plus libres avec elles-mmes et leur corps, affirme Traskos. Une fois inities, elles se rendent compte que l'activit est aussi un excellent exercice de mise en forme.
À la diffrence des autres exercices d'arobie, comme la course ou le cardiovlo, la danse la barre permet la fois de se mettre en forme, de faire preuve de crativit et de se laisser aller. En gnral, la danse est un bon moyen pour brler beaucoup de calories mais, selon Traskos, la danse la barre a la particularit d'associer entranement cardio et exercices de rsistance. Elle fait aussi travailler les principaux muscles du dos, ceux de la jambe et en particulier les quadriceps et les muscles fessiers. Les bras, les paules et les abdominaux doivent porter votre poids quand vous vous tenez la barre. À mesure que vos muscles se dveloppent, votre quilibre, votre posture et votre stabilit s'amliorent. Aprs une sance, la plupart des femmes ont mal aux muscles comme jamais auparavant, mme celles qui font de l'exercice rgulirement. Elles ont mal l o elles n'taient mme pas conscientes d'avoir des muscles !
Depuis que Traskos a commenc donner des cours de danse la barre, il y a un an et demi, 700 femmes se sont inscrites son studio de Manhattan, New York Pole Dancing. Dans une classe typique, on voit de 4 9 femmes tournoyant sur l'air de chansons sexy comme Smack That d'Akon et Nasty Naughty Boy de Christine Aguilera. Les participantes commencent habituellement par une classe d'introduction et progressent ensuite vers les positions sur la barre. Elles apprennent des combinaisons de plus en plus compliques pouvant inclure pirouettes, exercices au sol et poses. Les studios de danse la barre offrent aussi des cours fascinants de striptease et de danse-contact.
Les participantes portent des vtements d'exercice habituels mais chaussent des talons de 6 pouces au lieu des chaussures de course - de quoi vous disposer l'activit sensuelle qui vous attend. Dans les classes de niveau avanc, les danseuses portent des shorts pour exposer leurs jambes. D'aprs Traskos, on colle mieux la barre grce sa peau .
Traskos dclare que n'importe qui peut apprendre cette danse. Certaines de ses lves sont des danseuses de ballet, de jazz et de hip-hop qui se sont intresses la danse la barre, mais beaucoup d'autres n'ont jamais dans. Elles se disent si les danseuses nues peuvent le faire, pourquoi pas moi ? Âges de 18 60 ans, ces femmes proviennent de toutes les origines ethniques et exercent des mtiers diffrents. Parmi celles qui frquentent le studio, il y a des avocates, des mdecins, des policires, des comptables, des serveuses bref, des femmes de divers horizons.
La forme physique n'est pas le seul avantage offert par la danse la barre. Celle-ci permet aussi de vous dfouler, selon Traskos, qui admet qu'elle a dj pleur de joie plusieurs fois en tournant autour de la barre. En gnral, vous avez une meilleure opinion de vous-mme car vous tes plus l'aise avec votre personne, vos formes fminines et vos mouvements. Elle ajoute qu'avec la matrise de quelques mouvements de danse la barre, les femmes tiendront leurs amants leur merci .
Il n'est pas surprenant de constater que la danse la barre est aussi un thme populaire des soires de clibataires. Traskos en a organis 150 l'anne dernire. Les femmes ne veulent plus de danseur nu ce sont elles qui font le striptease ! Elles veulent excuter elles-mmes le numro rotique, car elles se sont toujours fait dire que la danse la barre est une activit grivoise ou rserve seulement aux danseuses nues.
Si vous voulez faire quelques tours de poteau, recherchez une classe de dbutantes dans un club de culture physique ou un studio de danse. Rien craindre vous serez entoure de femmes qui, comme vous, veulent rire et avoir du plaisir tout en se mettant en forme. Le secret du succs, d'aprs Traskos, c'est d'arriver votre classe l'esprit ouvert. Et en passant, talons hauts s'il vous plat




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2010-09-16, 22:38   : ( 2 )

  pianiste des merveilles

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pianiste des merveilles

: Danse la barre verticale n'oubliez pas vos talons hauts !


Merci pour ces informations cher ami
Bonne continuation
Que Dieu bnisse votre voie
Mes salutations
j'aime bien vos sujets
merci!!!!!!!!!!!!!!!!
pianiste des merveilles


Comprendre une personne c'est dj lui parler. Poser l'existence d'autrui en la laissant tre, c'est dj avoir accept cette existence, avoir tenu compte d'elle.
 
2010-09-19, 19:03   : ( 3 )


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