منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد - •:*¨`*:• صحتك فى فوائد .. .. الفواكه .. بالصور •:*¨`*:•

•:*¨`*:• صحتك فى فوائد .. .. الفواكه .. بالصور •:*¨`*:•

http://dc05.arabsh.com/i/00277/b3hp6f9s8j8i.jpg

•:*¨`*:•
صحتك فى
فوائد
..
الفواكه

•:*¨`*:•

أولاً البرتقال :

http://lh5.ggpht.com/_U6QekWmfdWQ/Sx...a%20orange.jpg

يحتوي البرتقال على 80% من
وزنه ماء وحوالي
2% دهون وحوالي 10% الياف
و5% مواد معدنية

http://kitchen.foraten.net/files/file/orange_juice.jpg
واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو
يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين
B2-b1 والنياسين وفيتامين C.

http://www.sudani.ws/forum/uploaded/...ange8-2-07.jpg
فوائده:
-1 تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم.
-2 غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت
الكالسيوم في الطعام.
-3 منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.
-4 يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين
بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية.

ثانياً الخوخ :

http://www.beer-almksor.com/images/k...036-45d004.jpg

الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية
ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة

% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى
مقادير عالية من فيتامين
5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات
بنسبة 50 C وفيتامين B وفيتامين B2.

فوائده:
- مقو للاعصاب والامعاء.
- مفيد للشعر والجلد.
- يقوي عضلات الأمعاء ويساعد
على مكافحة الامساك.
- ملين ومدر ونافع في علاج حصيات
المثانة والكلى.
- يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.

ثالثاً المشمش :

من أشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من
المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا
الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين
A وفيتامين B وفيتامين C، ويوجد في
المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين
و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام
حديد والياف.

فوائده:
- يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية
في الجسم من بعض الاغذية.
- من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام
والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.
- يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.
- مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد
والاعصاب ويقوي الشعر.

رابعاً العنب :

http://www.alnayfat.net/vb/imgcache/2/1533alsh3er.jpg
http://s4.postimage.org/kYIfJ.gif

تحتوي المائة غرام من العنب على 75% من وزنه
ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام دهون و16 غراما
كربوهيدرات ونصف غرام بروتين وعشرين مليغرام
فيتامين C وافضل انواع العنب كبير الحجم
وابيض اللون.

فوائده:
- منشط للعضلات والاعصاب و
مجدد للخلايا وطارد للسموم.
- غذاء سريع الهضم.
- مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير
والحصاة الكبدية والحصاة البولية.
- منشط قوي لوظائف الكبد.
- قشرة العنب من المواد المفيدة في تنظيف الامعاء.
- يفيد العنب في الوقاية من السرطان.
- للمصابين بالنحافة يفيد في زيادة الوزن.

سادساً الجوافه :

[IMG]http://ma3vip.******.com/guava-pic.gif[/IMG]

من الثمار الحمضية نوعا ما وتحتوي على نسبة
من السكر تصل الى 17%
وهي غنية بفيتامين B1
و A وc. ان قشرة الجوافة
والطبقة الخارجية
اغنى بالفيتامينات من داخلها
الذي تكثر به بالبذور.

فوائدها:
- تعتبر الثمرة بالغة النضج مستودعا
للبوتاسيوم والصوديوم والحديد.
- الثمرة غير الناضجة تكون ضارة بالصحة.
- الثمرة الصالحة للأكل هي الطازجة ذات القشرة
المتماسكة، وإذا كانت رخوة وذات لون متغير فإنها
غير مستحبة فهي ضارة ويجب عدم تناولها.

سابعاً الكرز :

http://www.labaulegourmande.com/blog...cerises-01.jpg

ثمرة أنيقة ذات قشرة لامعة وهي من الثمار
الحمضية وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين C
وحامض التفاح، ومشتقات السايسلات.

http://www.dilshil.com/scraps/cherry...-comments4.gif
فوائده :
- له القدرة على مقاومة الالتهابات
وبالذات اذا أخذ بكميات كبيرة.
- مفيد في حالات الاصابات الحادة.

ثامناً الموز :

http://www.hdrmut.net/vb/imgcache/2/53239alsh3er.jpg

تحتوي المائة غرام من الموز
على 70% من وزنه ماء وحوالي
25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكر
قصب ودهون والياف وبروتين
- ومن الاملاح المعدنية
60 مليغرام حديد وحوالي
40 مليغرام كالسيوم
وبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B2.
http://s4.postimage.org/kZRAS.gif
فوائده:
- يستعمل في مكافحة زيادة املاح الصوديوم.
- يمنع تصلب الكلى والشرايين.
مقاوم للإسهال.
- يحمي الجسم من فقر الدم ويساعده في افراز
الملح نظرا الى وجود البوتاسيوم فيه.
- مزج عصير الموز مع الحليب
يساعد على تهدئة قرح المعدة.
والكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم
الموجود في الجبن والحليب.

تاسعاً الفراولة :

http://2.bp.blogspot.com/_6v4mXrO4ym...cf3c051895.jpg

تلك الفاكهة بالغة الأناقة والفخامة
والجمال التي
لا تكاد تظهر في السوق حتى تختفي.
أهم ما يميزها
غناها بالسكر والأملاح المعدنية
وخاصة الكالسيوم
والفوسفور والحديد ويوجد البروتين في حبيباتها
الصغيرة، وتحتوي على
حامض السايسلات الطبيعي.

http://s2.postimage.org/LESTS.gif

فوائدها:
- توصف لمرضى النقرس وآفات الكبد.
- تفيد في امراض اللثة.
- للفراولة خاصية تخفيف كميات حامض البول.
- تعتبر مهدئا للاعصاب ومسكنا للآلام.

عاشراً الكيوي :

http://www.ashola.com/filemanager.ph...=image&id=5573

فاكهة غنية جدا بفيتامين C
حيث تحتوي الثمرة الواحدة
على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200

حادي عشر المانجو :

http://www.champagnemango.com/ccrima...Mango_2009.jpg

تحتوي ثمرة المانغا على 20% مواد سكرية ذائبة
و1% بروتين و1% دهون و1%
من الاحماض العضوية
و1% مواد معدنية وبعض الفيتامينات
وهي غنية بالألياف
المفيدة لتنشيط حركة الامعاء
والوقاية من بعض
الامراض المزمنة وغنية بفيتامين A وc.

فوائدها :
- تساعد على النمو.
- تقي من امراض السرطان.
- تحافظ على اللثة.
- شراب المانجا ملين للقناة الهضمية.

•:*¨`*:•
وبالهنا
.. ..
والعافية

•:*¨`*:•
http://www.alfrasha.com/up/125764206794814805.gif