تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2010-10-13, 22:38

رقم المشاركة : 1

ابوعمران

بروفســــــــور

إحصائية العضو

ابوعمران غير متواجد حالياً

تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن

تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إخواني أخواتي يعتقد الكثير انه لا يوجد حل جذري للقضاء علي السمنة أو الشحوم المتراكمة في منطقة البطن ( الكرش) حتى بعد الرجيم القاسي و عمل التمارين الرياضية وذلك بسبب توسع كيس منطقة المعدة وترهل الجلد ولأكن هذا الاعتقاد خاطئ وذلك للاسباب التالية:

1- لان كيس المعدة يتراجع عن التوسع وذالك خلال أيام معدودة ويتقلص ويأخذ شكله الطبيعي ويتلاءم مع منطقة عضلات البطن.

2- الترهل الناتجة عن توسع منطقة البطن أيضا تتراجع تدريجيا ولكن بعد فترة طويلة تمتد إلى أشهر إلي سنتان حسب التمارين التي يستخدمها الشخص .

والآن أقدم لكم مجموعة من التمارين موضحة بالصور ولأكن يجب علينا إن نراعى ما يلي قبل

عمل التمارين

1- من المعروف إن منطقة البطن أو أسفل البطن والأفخاذ والمنطقة القطنية هي المكان الذي يترسب به اكبر مجموعة من الدهون وتحتاج هذه المنطقة إلى عملية تكرار مستمر لتمرين ويجب إن يكون عدد التمرين من 12 إلي 50 حسب صعوبة التمرين

2- من خلال التمرين يحتاج جسم الإنسان إلي الطاقة وتتم من خلال عملية الأكسدة عن طريق النقل من الدم إلي العضلات ويكون تواجد الطاقة داخل الدم حتى تنفذ هذه الطاقة من الدم و من ثم يتم الانتقال إلي الطاقة المخزون ( الدهون الزائدة ) المترسبة في مناطق المعدة والأفخاذ وغيرها ولذلك يجب إن يكون التمرين بالفترة الصباحية أو قبل أي وجبة بحيث تكون الطاقة مستهلكة من الجسم لكي يتم الرجوع مباشرة وبسرعة إلي الدهون المخزونة أو الطاقة المخزونة .

3-يجب التدرج في عدد التكرار في التمرين في الأيام الأولي تفاديا من الإصابة إلي نهاية الأسبوع الأول لتمهيد العضلات للوصول إلي القدرة الكامنةألان أترككم مع التمرينات من خلال الصور

وأرجو إن أكون قد وفقت في عملية الشرح

وارجومنكم تقيم الموضوع والرد علي الموضوع

: منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=267232

التوقيع

لآ يتواضع إلا كبير ولآ يتكبر إلا صغير
==================
من وجـد الله فمـاذا فـقـد ...ومن فـقـد الله فمـاذا وجد
------
(انا رجلا لا انحنى لالتقط شيئا سقط من نظرى)

2010-10-13, 22:43

رقم المشاركة : 2

أم طه

بروفســــــــور

إحصائية العضو

أم طه غير متواجد حالياً

رد: تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن

موضوع مميز بارك الله فيك

التوقيع

2010-10-13, 23:23

رقم المشاركة : 3

ابوعمران

بروفســــــــور

إحصائية العضو

ابوعمران غير متواجد حالياً

رد: تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن

التوقيع

لآ يتواضع إلا كبير ولآ يتكبر إلا صغير
==================
من وجـد الله فمـاذا فـقـد ...ومن فـقـد الله فمـاذا وجد
------
(انا رجلا لا انحنى لالتقط شيئا سقط من نظرى)

2010-10-16, 00:20

رقم المشاركة : 4

pianiste des merveilles

بروفســــــــور

إحصائية العضو

pianiste des merveilles غير متواجد حالياً

رد: تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن

Merci pour votre sujet cher ami Abou 3imran
Vous restez toujours brillant et spécial dans vos participations et vos articles pertinents
Mes salutations les plus dévouées

التوقيع

Comprendre une personne c'est déjà lui parler. Poser l'existence d'autrui en la laissant être, c'est déjà avoir accepté cette existence, avoir tenu compte d'elle.

آخر تعديل ابوعمران يوم 2011-02-10 في 13:38.

2010-10-25, 22:38

رقم المشاركة : 5

ابوعمران

بروفســــــــور

إحصائية العضو

ابوعمران غير متواجد حالياً

رد: تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن

التوقيع

لآ يتواضع إلا كبير ولآ يتكبر إلا صغير
==================
من وجـد الله فمـاذا فـقـد ...ومن فـقـد الله فمـاذا وجد
------
(انا رجلا لا انحنى لالتقط شيئا سقط من نظرى)


	للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :