منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم

التمارين هده الدي يحب بيداء بظيط جسمه ويمهده لكى يستطيع ممارسه حياته بشكل كامل وجسم رشيق مهما كان حجمك ممكن نبداء معانا

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...20b681a256.gif

تمرين الأرجـل

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...dbf9b9225a.gif

تمرين المعدة

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...51b89d3f42.gif

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...7aef9ba027.gif

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...c094a175bc.gif

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...a4fc88d7d8.gif

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...8e6ec39ad2.gif

بس أييه مش مرا لا دا يا رييت كل يوم وانتوا وقدراتكم على التمرين
كلما تمرنت اكثر كلما تحسنت وبقيت افضل

اسيبكم تتمرنوا