منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد (https://www.profvb.com/vb/)
-   التربية البدنية (https://www.profvb.com/vb/f174.html)
-   -   رياضة المشي سر العمر المديد (https://www.profvb.com/vb/t41777.html)

فاطمة الزهراء 2010-07-19 22:15

رياضة المشي سر العمر المديد
 
رياضة المشي سر العمر المديد

http://www.aljazeera.net/mritems/ima...91622_1_23.jpg

قد يكمن سر الحياة المديدة في مجرد ممارسة رياضة المشي يومياً لنصف ساعة، وليس بالضرورة في ممارسة الرياضات التي تتطلب جهدا بدنيا عاليا.

وقال الباحث جيمس وودكوك من كلية لندن للنظافة الشخصية والطب الاستوائي إن دراسة أثبتت أن التمارين الرياضية القوية ليست وحدها المفيدة، بل إن التمارين المعتدلة كالمشي وركوب الدراجات الهوائية قد تكون لها فوائد صحية كبرى.

وأضاف أن المشي إلى المتاجر أو مع الأطفال قد يطيل عمرك، وهو مفيد للصحة والبيئة.
وذكرت الدراسة التي أعدها باحثون من جامعة كمبريدج ومعهد كارولينسكا في السويد، أنه حتى التمارين الخفيفة والقليلة تكون لها فوائد كبرى جدا إذا كانت بانتظام.

وحث وودكوك الأشخاص الذين يقضون معظم أوقاتهم جالسين في المنازل على التحرك وممارسة الرياضة.

من جانبها وصفت الاختصاصية في النشاط والتغذية جوانا هول الدراسة بأنها مشجعة جداً لأن الكثيرين يعتقدون أن ممارسة الرياضة المجهدة هي وحدها المفيدة من الناحية الصحية.

وقالت مدربة اللياقة كاثرين فريلاند "أي شيء أفضل من لا شيء"، مضيفة أنه بالإمكان المشي أو لعب كرة القدم مع الأطفال ولا حاجة للذهاب إلى الأندية الرياضية من أجل ذلك.

أشرف كانسي 2010-07-19 22:56

رد: رياضة المشي سر العمر المديد
 
مجتمعاتنا بحاجه ماسة للغايه لنشر هذه الثقافة ،فقد أنتشرت امراض خطيرة نتيجه الخمول الحاصل .
شكرالك صوريا .

سميرة 2010-07-20 01:30

رد: رياضة المشي سر العمر المديد
 
مشكورة الاخت صوريا

larme noire 2010-07-30 11:41

رد: رياضة المشي سر العمر المديد
 
http://natalycompta.blog.ouestjob.co...ages/Merci.jpg

أبو العلاء 2010-08-02 00:38

رد: رياضة المشي سر العمر المديد
 
هي دعوة جماعية لممارسة الرياضة

شكرا أختي الكريمة على الموضوع الجيد


الساعة الآن 06:34

جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd