منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد - كيف نحقق الطاقة الإيجابية..وفقاً للفلسفة الصينية ؟

كيف نحقق الطاقة الإيجابية..وفقاً للفلسفة الصينية ؟

يحتاج كل شخص منا إلى الطاقة التي تساعده على مواجهة يومه بنجاح.
وبحسب الفلسفة الصينية القديمة، فإن «الطاقة الإيجابية» التي تملؤنا، يمكن أن تساعدنا وبشكل كبير على مواجهة معوقات الحياة وصعابها.
ولا يعتبر شعورنا بـ «الطاقة الإيجابية» من الأمور التي يصعب تحقيقها؛ حيث يمكننا أن نساعد أنفسنا على الإحساس بهذه الطاقة من خلال اهتمامنا ببعض الأمور البسيطة.

من منا لا يرغب في أن تملأه الطاقة الإيجابية التي تساعده على مواجهة الحياة؛ خاصة وأن الحياة بحاجة إلى روح إيجابية وحيوية لمواجهة صعابها؟.
يمكن أن يتساءل الكثير منا عن الحل «السحري» الذي يمكن أن يملأنا بالطاقة الإيجابية.
وعلى الرغم من أن الحصول على الطاقة الإيجابية ليس أمراً مستحيلاً، إلا أن الكثير منا قد «يتكاسل» في أخذ المبادرة في محاولة تحقيقها؛ وبالتالي فإننا يمكن أن نعتقد أن الأمر «مستحيل».
إلا أن الأمر لا يتطلب سوى القليل من الإرادة والانتباه إلى أمور بسيطة في حياتنا.
وقام الخبراء بتحديد الأمور التي تساعدنا على تحقيق «الطاقة الإيجابية» في حياتنا، وفقاً لما يعتقده الفلاسفة الصينيون القدماء.

الأعشاب الطبيعية

يمكن أن يستغرب بعض الأشخاص أن الأعشاب يمكن أن يكون لها فائدة قوية في تحقيق الطاقة الإيجابية.
إلا أن الخبراء يؤكدون على فعالية عشبة «إكليل الجبل» التي تساعد على بث الطاقة الإيجابية في الشخص.
ويُعدّ إكليل الجبل من النباتات التي تساعد على رفع الروح المعنوية.
ولتحقيق الاستفادة منه، يمكن أن تستنشق رائحته قليلاً فهو يساعد أيضاً على تهدئة الأعصاب.

التسامح

من أهم الأمور التي تساعد على بث الطاقة الإيجابية داخلنا، هي أن نحقق «السلام الداخلي» مع روحنا.
ومن دون هذا الشعور، فإننا لن نكون قادرين على تحقيق الطاقة الإيجابية.
وهنا حاول أن تتسامح مع نفسك ومع الأشخاص المحيطين بك؛ ففي حال كنت قد اختلفت مع أحد الأصدقاء أو الأقارب، فحاول تقبّل وجهة نظره، وتناقش معه بمنطقية.
أما في حال كنت قد أخطأت بحق أحدهم، فلا تتردد في الاعتذار منه.
ويقول الخبراء، إن التفكير السلبي في أمور مضت، يعمل على «امتصاص» الطاقة الإيجابية.

عشر دقائق مشي لتقول «شكراً»

لتحقق الطاقة الإيجابية، فإنه وفقاً للخبراء ينبغي أن تخصص عشر دقائق في اليوم لكي تمارس المشي وأنت مركز تفكيرك على الأمور التي أنت شاكر لوجودها في حياتك.
ويمزج هذا التكنيك البسيط بين الشعور بالامتنان لما تملك والذي يدفع الشعور الإيجابي في داخلك وبين فوائد رياضة المشي في المحافظة على صحة الجسم بشكل عام.
ويساعد هذا التكنيك أيضاً على دفع نسبة جيدة من الهرمونات التي تعزز الشعور بالسعادة إلى الدماغ.
ويعتبر هذا التمرين من التمارين التي تعزز الطاقة الإيجابية، ويساعد على تصفية العقل والروح من الشوائب السلبية.

«تنفس» الطاقة الإيجابية

إن الطاقة الإيجابية تعتبر بين أيدينا، إلا أننا قد لا نعرف أحياناً كيف نشعر بها.
ويقول الخبراء، إن «استنشاق» الطاقة يعتبر أمراً سهلاً؛ فما عليك إلا الجلوس على الكرسي بشكل مستقيم، فارداً ظهرك وأكتافك والتنفس بعمق.
كما أنه من الضروري أن تدع لعضلات المعدة أن تعمل أيضاً خلال عملية التنفس.
ولكن حاول أن تريح العضلات، خاصة عضلات الرقبة والأكتاف بحيث لا تصاب بالتشنج.
وتعتبر هذه الطريقة في التنفس من الأمور المهمة التي تساعد على بث الطاقة الإيجابية لتملأك بالحيوية والنشاط.
ومن الأفضل أن تقوم بممارسة هذه الطريقة في التنفس مرة في اليوم لبضع ثوانٍ.
وتساعد هذه العملية على إخراج شحنات التوتر والقلق وإدخال الطاقة الإيجابية وبالتالي تشعر بالحيوية والطاقة والنشاط.

اشرب كفايتك من الماء

حاول أن تشرب على الأقل من سبعة إلى ثمانية أكواب من الماء، حيث تساعد على بث الشعور بالحيوية والشعور بالطاقة الإيجابية.
منقول