منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد - ممارسة رياضة المشى تقلل من مخاطر هشاشة العظام

نيويورك : قنا
تنصح الابحاث الحديثة بأهمية ممارسة الرياضة خاصة المشى بصورة معتدلة للوقاية من الاصابة بهشاشة العظام خاصة بين السيدات أو تقليل الاثار الجانبية لها فى حال الاصابة بها .
وأوضحت الابحاث أن ممارسة رياضة المشى بمعدل 1500 خطوة كل ثلاثة أيام فى الاسبوع تساعد بشكل كبير فى تقليل مخاطرالاصابة بهشاشة العظام وآلامها بين السيدات بالاضافة إلى تحسينها اللياقة بالدنية للمرأة .
وكانت الابحاث قد أجريت على مايقرب من 36 مريضا من مرضى هشاشة العظام تراوحت أعمارهم مابين 42 و73 عاما جميهم تناولوا جرعات إضافية من الكالسيوم مع ممارسة رياضة المشى بصورة معتدلة لنحو ستة أسابيع .
وأوضحت المتابعة أنه كلما زادت معدلات ممارسة الرياضة بين المرضى خاصة المشى بصورة معتدلة كلما تحسنت حالة هشاشة العظام بين المصابين بالفعل وتراجع مخاطرالاصابة بين الاصحاء منهم