2010-06-28, 23:07
|
ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : 1 |
ÅÍÕÇÆíÉ
ÇáÚÖæ | | | ÇáÈäÏæÑÉ | * ÇáãÍÊæíÇÊ: -ÊÍÊæí ÇáÈäÏæÑÉ Úáì ÓßÑíÇÊ (ÓßÑæÒ¡ ÝÑßÊæÒ¡ ÑÇÝíäæÒ¡ ÝÑÈÇÓßæÒ)¡ ãæÇÏ ÈßÊíäíÉ æÂÒæÊíÉ¡ ãæÇÏ ÞáæíÉ¡ ÃáíÇÝ¡ ÃÍãÇÖ ÚÖæíÉ¡ ãæÇÏ ãÚÏäíÉ æÝíÊÇãíäÇÊ æåí ÛäíÉ ÈÔßá ÎÇÕ ÈÇáÝíÊÇãíä C. -æÝí ÈÐæÑ ÇáÈäÏæÑÉ ßãíÉ ãÍÊÑãÉ ãä ÇáÈÑæÊíäÇÊ (32%) ÊÍÊæí Úáì ËãÇäíÉ ÚÔÑ ãä ÇáÃÍãÇÖ ÇáÃãíäíÉ ÇáÖÑæÑíÉ ááÌÓã (ÊÔßá ÛÐÇÁ ßÇãáÇð). -ßãÇ Ãä ÒÑÇÚÉ ÇáÈäÏæÑÉ Ýí ÇáÈíæÊ ÇáÒÌÇÌíÉ æÇáÎíã ÇáÈáÇÓÊíßíÉ ÊÝÞÏåÇ ÇáßËíÑ ãä ÇáÚäÇÕÑ ÇáãÝíÏÉ ÎÇÕÉ ÇáÝíÊÇãíäÇÊ. * ÇáÝæÇÆÏ æÇáÇÓÊÚãÇáÇÊ: -Åä Çááæä ÇáÃÍãÑ ÇáÐí íÌãá ÍÈÉ ÇáÈäÏæÑÉ äÇÊÌ Úä ãÇÏÉ ßÇÑæÊíäíÉ ÊÚÑÝ ÈÇááíßæÈíä (Lycopene) æÊÚÊÈÑ ãä Ãåã ÇáãæÇÏ ÇáãÖÇÏÉ ááÃßÓÏÉ. -æááÍÕæá Úáì ÃßÈÑ ÞÏÑ ãä åÐå ÇáãÇÏÉ íÌÈ ÊäÇæá ÇáÈäÏæÑÉ ãØåæÉ (Ãæ ãÓÎäÉ) áÃä ãÇÏÉ ÇááíßæÈíä íÊã ÇÓÊÎÑÇÌåÇ ãä ÇáÈäÏæÑÉ ÈæÇÓØÉ ÇáÍÑÇÑÉ. -æÅÖÇÝÉ ßãíÉ ãä ÇáÒíÊ Åáì ÇáÈäÏæÑÉ ÊÓåá ÚãáíÉ ÇãÊÕÇÕ ÇááíßæÈíä ãäåÇ ÏÇÎá ÇáÌÓã. áÐáß ÊÚÊÈÑ ÃäæÇÚ ÇáÍÓÇÁ æÇáíÎäÉ ÇáÊí ÊÖÇÝ ÝíåÇ ÇáÈäÏæÑÉ Åáì ÈÚÖ ÇáÎÖÇÑ ãÝíÏÉ.. ÍÊì Ãä ÇáßÇÊÔÇÈ ÇáÐí íÓÊÚãá Úáì äØÇÞ æÇÓÚ Ýí ÇáãÃßæáÇÊ ÇáÓÑíÚÉ æÇáÈíÊÒÇ ÑÛã Ãäå áíÓ ØÇÒÌ æáßä áÇ ãÇäÚ ãä ÊäÇæáå áÃäå íÍÊæí Úáì ßãíÉ ßÈíÑÉ ãä ÇáÈäÏæÑÉ ÇáãØÈæÎÉ. -ÊÝíÏ äÊÇÆÌ ÈÚÖ ÇáÃÈÍÇË ÇáÚáãíÉ Ãä ãÇÏÉ ÇááíßæÈíä ÝÚÇáÉ Ýí ÊÎÝíÖ ÎØÑ ÇáÅÕÇÈÉ ÈÓÑØÇä ÇáÈÑæÓÊÇÊ ÈäÓÈÉ 35% áÃæáÆß ÇáÐíä íÊäÇæáæä ÇáÈäÏæÑÉ ÚÔÑ ãÑÇÊ Ýí ÇáÃÓÈæÚ. æÊÓÇåã ÇáÈäÏæÑÉ Ýí ÊÎÝíÖ ÎØÑ ÇáÅÕÇÈÉ ÈÓÑØÇä ÇáãÚÏÉ æÇáÞæáæä æÇáãÚí. -æÊÝíÏ ÏÑÇÓÉ ÃÎÑì ÈÃä ÇáÌÓã ÇáÐí íÍÕá Úáì ßÝÇíÊå ãä ÇááíßæÈíä íÊÌäÈ ÎØÑ ÇáÅÕÇÈÉ ÈÇáÓßÊÉ ÇáÞáÈíÉ ÈäÓÈÉ 50%. * ØÑíÞÉ ÇáÇÓÊåáÇß: -íÊã ÊäÇæá ÇáÈäÏæÑÉ ØÇÒÌÉ¡ ãØåæÉ¡ ãÔæíÉ Ãæ ßÌÒÁ ãä ÇáÓáØÉ. - ÇáÈäÏæÑÉ ÇáãÚáÈÉ ÊÍÊæí Úáì äÝÓ ÇáÚäÇÕÑ ÇáäÇÝÚÉ ÅáÇ ÃäåÇ ÊÝÞÏ ÇáÝíÊÇãíä C æÌÒÁÇð ãä ÇáßÇÑæÊíä (íÝÖá ÇÓÊÚãÇá ÇáÈäÏæÑÉ ÇáãÚáÈÉ Ýí ÚÈæÇÊ ÒÌÇÌíÉ). -ÚÕíÑ ÇáÈäÏæÑÉ ãÝíÏ æåæ ÎíÇÑ ÌíÏ áãä íÑíÏ Ãä íÑæí ÚØÔå ÅáÇ Ãäå Ûäí ÈãáÍ ÇáÕæÏíæã ÝíÌÈ Úáì ÃæáÆß ÇáÐíä íÚÇäæä ãä ÇÑÊÝÇÚ ÇáÖÛØ Ãä íäÊÈåæÇ áÐáß. -ÃãÇ ÇáÈäÏæÑÉ ÇáãÌÝÝÉ Ýí ÇáÔãÓ æÊáß ÇáãØÍæäÉ ßÈæÏÑÉ ÝÊÚÊÈÑ ãä ÇáÎíÇÑÇÊ ÇáÌíÏÉ. | : ãäÊÏíÇÊ ÇáÃÓÊÇÐ ÇáÊÚáíãíÉ ÇáÊÑÈæíÉ ÇáãÛÑÈíÉ : ÝÑíÞ æÇÍÏ áÊÚáíã ÑÇÆÏ https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=178654 ÇáÊæÞíÚ | Çááåã ÈÇÑß áí Ýí ÃæáÇÏí ææÝÞåã áØÇÚÊß æÇåÏíåã æÎÐ ÈÃíÏíåã Åáíß æÇÑÒÞåã ÇáäÌÇÍ æÇáÝáÇÍ Ýì ÇáÏäíÇ æÇáÂÎÑÉ æÃæáÇÏ ÇáãÓáãíä ÃÌãÚíä ÑÈí ÃÑÒÞ ÐÑíÊí ÕÍÈÉ ÇáÃÎíÇÑæÎÕÇá ÇáÃØåÇÑ æÊæßá ÇáÃØíÇÑ ÑÈí ÈáÛäí Ýíåã ÛÇíÉ ÃãÇáí æãäÇí æÇÑÒÞäí ÈÑåã ÈÍæáß æÞæÊß ÑÈí ãÊÚäí ÈÈÑåã Ýí ÍíÇÊí æÃÓÚÏäí ÈÏÚÇÆåã ÈÚÏ ããÇÊí | |
| |