الرئيسية | الصحيفة | خدمات الإستضافة | مركز الملفات | الحركة الانتقالية | قوانين المنتدى | أعلن لدينا | اتصل بنا |

أفراح بن جدي - 0528861033 voiture d'occasion au Maroc
educpress
للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :

فعاليات صيف 2011 على منتديات الأستاذ : مسابقة استوقفتني آية | ورشة : نحو مفهوم أمثل للزواج

العودة   منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد > المنتديات الــــتــــربـــــويــــة الــــعــــــامــــة > منتدى أصناف وقواعد وأصول التربية > التربية الصحية


التربية الصحية خاص بمواضيع الصحة المدرسية و الصحة العامة من أجل وعي صحي وثقافة صحية إيجابية ...

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 2018-05-11, 08:21 رقم المشاركة : 1
خادم المنتدى
مدير التواصــل
 
الصورة الرمزية خادم المنتدى

 

إحصائية العضو








خادم المنتدى غير متواجد حالياً


وسام المشاركة السيرة 1438ه

وسام المشاركة في مسابقة السيرة النبوية العطرة

العضو المميز لشهر فبراير

افتراضي الوزن الزائد والسمنة عند الأطفال: ضرورة الوقاية



الوزن الزائد والسمنة عند الأطفال: ضرورة الوقاية




يؤثر الوزن الزائد على الصحة

  • يمكن للسمنة ،عند الطفل والمراهق، أن تؤدي إلى صعوبات في التنفس،وفي المفاصل وغير ذلك.
  • يضاعف الوزن الزائد في مرحلة الطفولة من خطر الإصابة بالسمنة في سن الرشد وبالأمراض المرافقة لها كمرض السكري وارتفاع ضغط الدم...
  • يكون الطفل أكثرعرضة للاصابة بالسمنة في حالة وجود عامل الوراثة.
  • في بعض الأحيان يمكن للسمنة أن تؤثر على نفسية الإنسان




لماذا السمنة؟

انعدام النشاط البدني

  • يلعب دورا رئيسيا في تطور السمنة. كلما كان الطفل كثير الجلوس كلما كان خطر إصابته بالسمنة أكبر.
  • حذار من الطفل الذي يقضي ساعات كثيرة أمام شاشات التلفاز أو الحاسوب




التغذية متوازنة

يعتبرالافراط الغذائي بين الوجبات (الوجبات الخفيفة أثناء مشاهدة التلفاز، والإفراط في شرب المشروبات ذات السعرات الحرارية الزائدة وهو سبب من الأسباب الرئيسية لتطوير السمنة
  • ترتبط السمنة أيضا بنقص في تناول الفواكه والخضر
  • يحتاج الطفل إلى نظام غذائي متوازن ومتنوع لنمو جيد وصحة سليمة.
  • لا يتعلق الأمر بإخضاع الأطفال "للحمية "، ولكن لتجنب الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية: لا ينبغي حرمان الطفل من الأكل ولكن يجب أن نحثه على الأكل الجيد في كل وجبة لكي لا يأكل بين الوجبات




عامل الوراثة

  • بعض الأطفال يزيدون في الوزن أكثر من أخرين، في حين يتبعون نفس النظام الغذائي. التفسير الأساسي لهذا الأمر هو الوراثة: تكون السمنة أكثر شيوعا في بعض العائلات.
  • لا يجب لوم الأطفال الذين يميلون إلى الزيادة في الوزن وجعلهم يشعرون بالنقص




كيفية الوقاية من السمنة ؟ مسألة توازن...

هما مبدأين أساسيين:
  • زيادة النشاط البدني والتقليل من الجلوس.
  • تعليم الطفل الحفاظ على نظام غذائي متوازن.
مع الأخذ بعين الاعتبار العوامل النفسية.




عمليا

حركة أكثر

  • لا "تتغيب عن الحصص الرياضية."
  • التشجيع على الأنشطة الرياضية خارج المدرسة، مرة واحدة في الأسبوع على الأقل
  • الذهاب إلى المدرسة سيرا على الأقدام، وإن أمكن بواسطة المزلجات أو الدراجة الهوائية.
  • الحد من وقت مشاهدة التلفاز.




تناول الطعام بشكل أفضل

  • • الاستمتاع بالأكل: على الطاولة، مع الأسرة، أخذ الوقت للدردشة وتبادل الكلام.
  • • تنظيم الوجبات الرئيسية والخفيفة: تناول الطعام جيدا خلال الوجبات لكي لا"نجوع" بينهما.
  • • التقليل من استهلاك المشروبات الغنية السعرات الحرارية.
يجب أن نكون عقلانيين: يتطلب نمو وتطور الطفل استهلاك مواد غذائية متوازنة.




كيف أعرف إذا كان طفلي يعاني من السمنة؟

لمعرفة ما إذا كان وزن الطفل مفرط بالنسبة لطوله وعمره، ويجب معرفة مؤشر كتلة الجسم(IMC) و الذي يتم حسابه على النحو التالي:
IMC= الوزن(كم)/ الطول*2(م)

مثال: إذا كان الطفل يزن 48 كيلوغراما وطوله 1.45 م
فمؤشر كتلة جسمه هو 48/(1.45*1.45)= 22.8



-*******************************-






: منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=959194
    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


مــــواقـــع صـــديــقــة مــــواقـــع مـــهــــمــــة خـــدمـــــات مـــهـــمـــة
إديــكـبـريــس تربويات
منتديات نوادي صحيفة الشرق التربوي
منتديات ملتقى الأجيال منتديات كاري كوم
مجلة المدرس شبكة مدارس المغرب
كراسات تربوية منتديات دفاتر حرة
وزارة التربية الوطنية مصلحة الموارد البشرية
المجلس الأعلى للتعليم الأقسام التحضيرية للمدارس العليا
مؤسسة محمد السادس لأسرة التعليم التضامن الجامعي المغربي
الصندوق الوطني لمنظمات الاحتياط الاجتماعي التعاضدية العامة للتربية الوطنية
اطلع على وضعيتك الإدارية
احسب راتبك الشهري
احسب راتبك التقاعدي
وضعية ملفاتك لدى CNOPS
اطلع على نتائج الحركة الإنتقالية

منتديات الأستاذ

الساعة الآن 12:09 لوحة المفاتيح العربية Profvb en Alexa Profvb en Twitter Profvb en FaceBook xhtml validator css validator

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd