للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :






العودة   منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد > المنتديات العامة والشاملة > منتدى المواضيع العامة > منتدى المواضيع المميزة


منتدى المواضيع المميزة لا مكان هنا للمنقول .. خاص بإبداعات الأعضاء من مواضيع حصرية مميزة ..

شجرة الشكر5الشكر
  • 2 Post By صانعة النهضة
  • 2 Post By كوردية
  • 1 Post By صانعة النهضة

إضافة رد
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2016-08-22, 11:51
الصورة الرمزية صانعة النهضة
 
مراقبة عامة

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 من مواضيع العضو
  صانعة النهضة غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 50240
تـاريخ التسجيـل : Nov 2012
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :  female
الإقــــــــــامــــة : أينما كنت فثم وجه الله
المشاركـــــــات : 39,290 [+]
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 17783
قوة التـرشيــــح : صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute
b7 مهم جدا:كيف أكبح جماح الغضب؟







مهم جدا:كيف أكبح جماح الغضب؟




الغضب سلوك إنساني معروف نتيجة عدة عوامل وأهمها ضغوطات الحياة...

ونظرا لصعوبة التخلص من الغضب إلا أنه يمكن تعويد النفس و تدريبها على التحكم في انفعالاتها و السيطرة على ثورتها الداخلية...
فتعالوا نتعاون على كبح جماع الغضب ...








تعرضت لموقف و ثارت ثائرتك و أصبحت في قمة غضبك...


إليك وصفة لحظة الغضب


1 ــ تعوذ بالله من الشيطان الرجيم :قل أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ...

كررها على قدر تذكرك واستطاعتك


2 ــ التزم الصمت حتى لا تجرح من أمامك باية كلمة أو سلوك..
فالصمت من ذهب لحظة الغضب..


3 ــ ردد في أعماقك ( الله نهاني عن الغضب ،ونبيي حذرني من الغضب وقال لي: لا تغضب ...إذن علي ألا اأضب ...لا أغضب ...لا أغضب) ...اقنع بها نفسك في أعماقك...


4 ــ ردد: أستغفر الله العظيم أستغفره وأتوب إليه

5 ــ افرض على نفسك أن تقف أمام المرآة في لحظة غضبك..
ثم تأمل تفاصيل وجهك المتجهم ...سوف تخاف من منظرك

و ستحاول قدر الامكان في المرات القادمة أن تحافظ على وسامتك وبهائك...


6 ــ طبق وصية سيد الخلق صلى الله عليه و سلم : ( ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع )
.




خطوات لتفادي الغضب



1 ــ لا تترك بأعماقك ترسبات لمواقف أغضبتك..
بمعنى اذا غضبت من شيء معين ..ناقش و تكلم في الموضوع ولا تترك غضبك مدفونا...حتى لا تصبح قنبلة قابلة للإنفجار








2 ــ التنفيس عن المكبوتات..
أمر له نتيجة فعالة و هو الصراخ و انت لوحدك..

(يعني يمكنك أن تتركي زوجك يذهب لعمله، والاولاد إلى مدارسهم و ادخلي غرفتك ..
اغلقي الباب و الشباك و صرخي باعلى صوتك و اذا خفتي صوتك يزعج الجيران ..
يمكنك أن تجعلي فمك فوق الوسادة و مارسي كل الصراخ الذي تعرفينه و تقدري عليه..)
كما يمكنك الخروج لشاطئ البحر وتصرخي هناك أو في ضواحي المدينة وسط الغابة ...

المهم ...لا تضحكوا من كلامي ...فعلميا هذا اسمه: تفريغ شحنات سلبية ،وكل واحد غاضب يمكنه اختيار أفضل طريقة للتفريغ حسب الظروف والزمان والمكان.







شريطة أن هذا الصراخ لا يكون أمام أي شخص وخصوصا الأبناء







3 ــ التكسير..
من حين لحين يمكن للإنسان في حالة غضب أن يكسر طبقا أو كوبا او أي شيء..
إنها طريقة علمية أيضا لتفريغ الطاقة السلبية سيحس بعدها الإنسان براحة من الاعماق..








4 ــ المرآة ..
المرأة تحب ان تكون دوما جميلة...فلتقفي أختي المرأة أمام المرآة و حاولي أن تتصنعي الغضب..

انظري لوجهك حينها ثم انظري اليه و انت عادية و منبسطة الاسارير..
كيف تحبي أن تكوني ؟؟؟

هيك ؟؟؟ ربنا يستر..








5 ــ حين تشعر ان الغضب بدا ينتابك و لو من بعيد قم بالنظر الى الأشياء الجميلة..
حاول ألا تقع عيناك إلا على المناظر المريحة او الجميلة..
ركز فيها و في تفاصيلها و لا تفكر في شيء مما يحيط بك ..








أو فكر في شيء مضحك و ركز عليه...






أو فكر في موقف جميل حدث لك او أحداث حلوة عشتها..





7 ــ الجلسات مع النفس و التذكير...
اجلس مع نفسك و تذكر من حين لأخر نتيجة كل لحظة انت تعصبت فيها وفقدت سيطرتك فيها..وكيف كانت نتائجها ضارة على نفسك وعلى علاقتك بأسرتك وعائلتك ومعارفك وعملك ...


ابدا
و اذكر كل ما قرأته في القران الكريم والسنة النبوية و حاول ان تذكر بها نفسك من حين لحين...
و أهم و أفضل شيء :

أذكر الله ..






اتفقنا ؟؟؟




خادم المنتدى و كوردية شكر صاحب المشاركة.
توقيع » صانعة النهضة
أيها المساء ...كم أنت هادئ

رد مع اقتباس
قديم 2016-08-23, 11:32   رقم المشاركة : ( 2 )
مراقب عام


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 59165
تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :  female
الإقــــــــامــة :
المشاركـــــــات : 1,242 [+]
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 1744
قوة التـرشيــــح : كوردية has a brilliant future كوردية has a brilliant future كوردية has a brilliant future كوردية has a brilliant future كوردية has a brilliant future كوردية has a brilliant future كوردية has a brilliant future كوردية has a brilliant future كوردية has a brilliant future كوردية has a brilliant future كوردية has a brilliant future

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 من مواضيع العضو

كوردية غير متواجد حالياً

افتراضي رد: مهم جدا:كيف أكبح جماح الغضب؟




اتفقنا ؟؟؟

نعم اتفقنا يا صانعة النهضة ههه
خادم المنتدى و صانعة النهضة شكر صاحب المشاركة.
  رد مع اقتباس
قديم 2016-08-25, 07:50   رقم المشاركة : ( 3 )
مراقبة عامة

الصورة الرمزية صانعة النهضة

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 50240
تـاريخ التسجيـل : Nov 2012
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :  female
الإقــــــــامــة : أينما كنت فثم وجه الله
المشاركـــــــات : 39,290 [+]
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 17783
قوة التـرشيــــح : صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 من مواضيع العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: مهم جدا:كيف أكبح جماح الغضب؟

بالفعل غاليتي ...فشرارة الغضب تبرد بذكر الله تعالى ويخنس الشيطان الرجيم ،ألم يقل الحق عز وجل :

"الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله،ألا بذكر الله تطمئن القلوب "

صدق الله العظيم

خادم المنتدى شكر صاحب المشاركة.
توقيع » صانعة النهضة
أيها المساء ...كم أنت هادئ

  رد مع اقتباس
قديم 2017-01-28, 13:24   رقم المشاركة : ( 4 )
مدير التواصــل

الصورة الرمزية خادم المنتدى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 12994
تـاريخ التسجيـل : Oct 2009
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :  male
الإقــــــــامــة : أرض اللـه الــواســعـــة
المشاركـــــــات : 32,927 [+]
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 18732
قوة التـرشيــــح : خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 من مواضيع العضو

خادم المنتدى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: مهم جدا:كيف أكبح جماح الغضب؟

بوركت أختي صانعة
"صانعة نهضة المنتدى"
دمت دينامو المنتدى الذي يحرك صفحاته
-*************************************-
توقيع » خادم المنتدى
السبت 01 ذي الحجة1440هـ/*/03غشت2019م
الإثنين 10 ذي الحجة1440هـ/*/12غشت2019م
الأحد 01 محرم1441هـ/*/01 شتنبر 2019م



  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة

منتديات الأستاذ

الساعة الآن 17:00 لوحة المفاتيح العربية Profvb en Alexa Profvb en Twitter Profvb en FaceBook xhtml validator css validator



جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd