|
"العلاج المعجزة".. 30 دقيقة رياضة يوميًا تقي من السرطان "العلاج المعجزة".. 30 دقيقة رياضة يوميًا تقي من السرطان http://t1.hespress.com/cache/thumbna..._837378376.jpg هسبريس - الأناضول الاثنين 16 فبراير 2015 - 06:00 كشف تقرير طبي بريطاني أن ممارسة النشاط البدني بانتظام، يعد بمثابة "العلاج المعجزة" الذي يبحث عنه الكثيرون، وهو أكثر فاعلية من الأدوية التقليدية، فى الوقاية من الأمراض، وعلى رأسها السرطان والخرف والقلب. التقرير، الذى أشرفت على إصداره الأكاديمية الملكية لكليات الطب فى بريطانيا، التي تمثل تقريبًا كل أطباء المملكة المتحدة، أوضح أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة فقط يوميًا، على مدار 5 أيام أسبوعيا، تقلل بشكل كبير، من فرص الإصابة بالأمراض، على رأسها سرطان الثدي والخرف، وفق ما ذكرته صحيفة "التليجراف" البريطانية يوم السبت. وأضاف التقرير، الذى استند إلى نتائج أكثر من 200 دراسة أجريت فى هذا الشأن، أن ممارسة الرياضة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 25%، وسرطان الأمعاء بنسبة 45%، والخرف بنسبة تصل إلى 30%، والسكتة الدماغية بنسبة 30%، وأمراض القلب بنسبة تزيد عن 40%. وأشار إلى أن النشاط البدني لا يعني بالضرورة الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن، أو التعاقد مع مدرب شخصي، لكن الفائدة تتحقق بممارسة الأنشطة العادية التي يسهل القيام بها يوميا. واقترح التقرير على سبيل المثل أن يصعد الأشخاص الدرج بدلا من استخدام المصعد الكهربائي، وأن يمارسوا رياضة المشي السريع، والرقص، وركوب الدراجات، وممارسة العلاقة الزوجية. ويمكن لهذه المستويات المنخفضة من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، أن تقلل أيضًا من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، والسمنة، والاكتئاب، وآلام أسفل الظهر، وهشاشة العظام، والكسور. ونوه التقرير إلى أن فاتورة الخمول البدني تكلف الأنظمة الصحية فى المملكة المتحدة، ما يزيد 15 مليار جنيه استرليني سنويًا، وهى واحدة من أكثر أربعة عوامل مسؤولة عن الوفيات المبكرة والأمراض على المدى الطويل، جنبا إلى جنب مع التدخين والتغذية السيئة والكحول. وطالبت الدكتورة "سكارليت ماكنالي"، استشاري جراحة العظام، وقائد فريق البحث، الأطباء بلعب دور قيادي في مساعدة الناس على أن يصبحوا أكثر نشاطًا؛ لأن المداومة على القليل من الرياضة يمكن أن يحدث فرقا كبيرًا فى صحتهم. وأضافت أن "ملايين الجنيهات التى أنفقتها وزارات الصحة على علاج الأمراض مثل السكري كان يمكن توفيرها إذا كان الأشخاص يمارسون التمارين الرياضية بانتظام". وقالت الدكتورة "سو بيلي"، رئيس الأكاديمية الملكية لكليات الطب بالمملكة المتحدة: "يجب أن يؤمن الأشخاص والأطباء بأن الجهد البسيط يستحق منا الكثير؛ لأنه ببساطة (العلاج المعجزة) الذي يغفل عنه المريض والطبيب على حد سواء". |
رد: "العلاج المعجزة".. 30 دقيقة رياضة يوميًا تقي من السرطان سيدتي...عالجي سرطان الثدي مجاناً إن فوائد المشي لا تقتصر على تخفيف الاضطرابات النفسية أو الوقاية من أمراض القلب وضغط الدم والسكري.. بل هناك وقاية حقيقية من بعض أنواع السرطان.. فالمشي السريع لمدة سبع ساعات كل أسبوع يخفض من احتمال الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20 % ، هذا ما قررته دراسة لجامعة ييل Yale University تبين أن رياضة المشي تساعد مريضات سرطان الثدي على العيش لمدة أطول والتمتع بصحة أفضل. وفي دراسة أخرى حسب جامعة University of South Carolina تبين أن المشي لمدة نصف ساعة في اليوم ولمدة خمسة أيام في الأسبوع بخفض احتمال الإصابة بالجلطة القلبية بنسبة 40 % من أولئك الخاملين الذين لا يمارسون أي نوع من أنواع الرياضة. وحسب المجلة البريطانية للطب الرياضي British Journal of Sports Medicine فقد ثبت أن المشي لمدة نصف ساعة يومياً يعالج الاكتئاب، كما أكدت راسة حسب University of Virginia أن المشي يقي من مرض الزهايمر Alzheimer’s disease وبالتالي يؤخر ظهور أعراض الشيخوخة وينشط خلايا الدماغ ويساهم في تجديد خلايا الجسم بشكل عام . |
رد: "العلاج المعجزة".. 30 دقيقة رياضة يوميًا تقي من السرطان شكرا لك على التقاسم اللهم احفظ كافة المسلمات و المسلمين سلاميــ |
رد: "العلاج المعجزة".. 30 دقيقة رياضة يوميًا تقي من السرطان (((هو الذي جعل لكم الارض ذلولا فامشوا في مناكبها))) (((قل سيروا في الارض))) |
رد: "العلاج المعجزة".. 30 دقيقة رياضة يوميًا تقي من السرطان بارك الله فيك أختي الفاضلة حامدة على الإضافة القيمة نعم المنهج الإسلامي يشجع على المشي والإعجاز في كثرة الخطى إلى المساجد خمس مرات في اليوم أليس هذا رائع؟؟؟ كل التحايا |
| الساعة الآن 15:28 |
جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd