منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد - أفكار سريعة وعملية تنسف الإكتئاب والملل واليأس من حياتك

أفكار سريعة وعملية تنسف الإكتئاب والملل واليأس من حياتك

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/i...eMJ4vJ9_V-pWaX

نظـرة سريعة عامة حولك ، تجعلك تشعــر – حتماً – أن ثمة شيء ما خطــأ .. شيء ما غير مُريح .. شيء مـا مُزعــج ، وشرير ، أصاب الناس جميعا تقريباً ..

لا احد يطيق الآخر ، صراعات ، إكتئاب ، ملل ، ضيق ، كراهيــة ، يأس من المستقبل ، ضغينة للحيــاة ، خوف هائل مرضي من كل شيء في الحيــاة ..
فقــط كل ماعليـك ان تفعله لتتأكد من كلامي ، هو مُراقبــة أفكــارك عندما تذهب للفراش مساءاً .. غالباً ستجد معظمها سلبيـة قلقة مُضطــربة يائسة غيــر مُريحة ، في مليون موضوع وموضوع ..
أو – وهذا المثال الأكثر وضوحاً – قم بعمل جولة على منشــورات أصدقــاءك على الفيسبوك ، وستجد أنها كلها تتمحــور حول ( الضيق – اليأس – الألم – الموت – المرض – الإنهيـار – الغضب – الأسف – الضياع – إلخ ! ) ..
وأنا مثلك تماماً لست إستثناءاً من هذه القاعدة الكئيبة !

ولكن، ومن باب دعونا نفعــل شيئاً لنخرج من هذه الحالة البغيضة ، رأيت أن أفكّــر معك بصوت عالي ، وأشاركك أفكـاراً سريعة ، مُضطـربة ، غير مُرتّبــة ، ستســاهم – في رأيي – في سحــق كل الأفكــار السلبية التى تعج بهــا رؤوسنــا !

بدلاً من أن نهلك جميعــاً من وراء هذه الحالة المُنتشــرة فى بلادنـا تحديداً فيما يبدو !

*********************

# تصالح مع كتاب الله واقرأ منه ما استطعت فإنه طمأنينة للقلب ودواء للتوتر والملل.

#اسجد لله واقترب منه وابك في دعواتك وخلواتك ،ففي ذلك مطهرة للروح وتنقية للنفس.

# ضع من ضمن أولويـاتك من الآن أن تتعــامل مع كائنـات غير البشــر .. قم بتربيـة حيوان أليف ، كهرّة لطيفة أو كلـب وفي – إن استطعت أن توفر المكان المُناسب لحيــاة الحيوان – ..

أو حتى قم بشراء حوض به سمك زينــة ، أو طيــور أنيقة مُختلف ألوانها تســرّ الناظــرين ، أو حتى زراعة نبــات طيب الرائحة في غرفتك .. المهم ان تحيط نفسـك بكائنـات غير بشرية أكثـر لُطفاً ..

# لا تشــاهد التلفــاز نهائيــاً .. ولو من باب التسلية أو مُشاهدة أخبــار العالم ، أو حتى أخبــارك بلدك انت شخصيـاً .. أو لسماع الأغاني أو المسلسلات أو البرامج الترفيهية .. لا تشاهد التلفاز نهائيـاً

http://www.arageek.com/wp-content/uploads/TV.gif

إلا إذا كان لديــك قناة ( ناشيونال جيو ويلــد ) ، يمكنك مُشاهدتها قبل أن تنــام بساعة واحدة .. هدوء للأعصـاب من ناحية ، وثقافة من ناحية أخرى .. وتأمّــل فى مخلوقات الله من ناحيـة ثالثة !

# اخرج للمشــي كل يوم لمدة ساعة يوميـاً ، وتأكد من وضعــك لعدد كافي من العُملات فى جيبك .. أي شخص فقيــر ، متسوّل ، محتاج ، محــزون .. اقترب منه ، تحدث إليــه ، اسأل عن حاله برفق .. ولا تقلق ، عادة لن يردّك أو يعنفّك أو يحرجك ..

حاول قدر الإمكـان أن تجعله يبتســم ، أو يشعـر بالسعـادة لسؤالك عنه .. وقبــل أن ترحل اترك له بعض المال في يده وأنت تمــزح معه ، دون أن تُشعــره أنك تُعطيه صدقة بتاتاً ..

# لا تذهــب إلى السينمـا إلا لمُشاهدة فيلم أجنبـي ممتع مليئ بالإثــارة .. غالبـاً سينمـا بلدك رديئــة مملة ليس لهـا أي معنى إطلاقـاً ، كحــال كل السينمـات العربية .. لماذا تضيع أموالك على هُراء ؟

# ضـع بجانب فراشـك كتـاباً تعتقــد انه مهم جداً لتغييــر حياتك .. حتى لو كـان كتاباً للتنميـة البشرية من نوع ( كيف تصبح سوبر مان في يومين ) .. لا بأس .. المهم ان تقــرأ قبل النوم لمدة نصف ساعة أي كتـاب يدور حول تحسين حيــاتك الشخصية ، وليس كتاباً عن الفيزيــاء النوويــة أو إرهاصات الفلسفة الوجودية ..

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/i...N3TZ6VwvkPBwYR

أفضل 10 كُتب تنمية بشـرية لكل الأوقات

http://www.profvb.com/vb/data:image/...BM/atiM7P/2Q==

# قم بإخراج هاتفك من جيبك وتصفّح أسمــاء أصدقاءك / أقاربك .. ستجد العشرات منهم الذين لم تعد تتواصل معهم إطلاقاً ، بسبب مشغوليــات الحيــاة ، او إفتراق الطرق .. اختــر أحدهم – حتى لو لم تكــن تطيقه – وإتصــل به ، وإسأل على أحواله .. كرر هذا الموضوع كل فتــرة وأخرى ..

# افعــل أشياءاً جديدة تماماً .. قرر أن تشــاهد طبخــة جيّدة وسريعة على يوتيــوب ، ثم قم بتنفيــذها حتى لو كنت جاهلاً فى الطبخ تماماً .. قرر فجأة أن غرفتك تحتاج إلى اعادة ترتيــب ، وأن كل شيء سيتغيّــر فجأة .. قرر – بلا مناقشــة – أنك ستصبح نباتيــاً ، وأنك لن تتنــاول لحـوماً لمدة 3 أشهــر من الآن ..

يتبع