كيف تزيد من قدرتك على التركيز:بطرق ناجحة؟ - الصفحة 2 - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

فعاليات صيف 2011 على منتديات الأستاذ : مسابقة استوقفتني آية | ورشة : نحو مفهوم أمثل للزواج

		منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد > المنتديات العامة والشاملة > منتدى التنمية البشرية والتغيير نحو الأفضل
كيف تزيد من قدرتك على التركيز:بطرق ناجحة؟

منتدى التنمية البشرية والتغيير نحو الأفضل مواضيع ومراجع في التنمية البشرية و التطوير الذاتي و التدريب و الإرتقاء بالكفاءات ..

2الشكر

صفحة 2 من 2

أدوات الموضوع

إبحث في الموضوع

2018-03-21, 10:35

رقم المشاركة : 6

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: كيف تزيد من قدرتك على التركيز:بطرق ناجحة؟

عقلك يحتاج للتمرين مثل بدنك تماما. اذا استخدمت ذهنك بالطريقة الصحيحة, سوف يصبح أكثر مهارة في التفكير وستزيد قدرتك على التركيز. لكن اذا أهملت استخدامه, قدرتك على التفكير والتعلم سوف تتضاءل بشكل كبير.

اليك طرق بسيطة لزيادة كفاءة عقلك وقدراتك الذهنية :

1:مرن عقلك بحل بعض تمرينات الذكاء.
2:قم برحلة خارج البلاد.
3:استخدم الشبكة العنكبوتية لتجعل دماغك يعمل باستمرار عن طريق الاطلاع على المعلومات.
4:اقراء كتب رائعة.

5:فكر ايجابي.
6:وفر لدماغك الوقت الكافي بالنوم من 8 الى 9 ساعات يوميا فهدا سوف ينعكس عليك نتائج أفضل.
7:حاول اكتشاف أي شيء جديد رغم انه صغير.
8:قم بتعلم لغة جديد وذالك عن طريق الاستماع الى الموسيقى وقراءة الكتب.
10:اتباع نضام غدائي سليم متوفر على كل مايحتاجه الجسم من المواد الغذائية مع تجنب أكل الوجبات المليئة بالدهون والسكريات.
11:شرب الماء بكثرة أي ما يعادل لترين كل يوم.
12:ابتعد عن الكحول.
13:العب العاب الفيديو.
14:تناول الشوكولاطة الداكنة فهي تزيد مستوى ذكائك.
15:تابع الأحداث العالمية.
16:احفظ كلمات الأغاني.
17:اختيار الأطعمة التي تزيد من ذكائك بدل من تلك التي تزيد الوزن
كالبيض وتوجدفيه مادة الكولين التي تزيد الذكاء والبروكلي والطماطم والفاكهة
وتجنب التدخين الأنه يسبب الكسل والخمول.
18:الابتسامة ايضا قدتكون سبب ذكائك.
19:ممارسة التمارين الرياضية يكفي نصف ساعة يوميا.
20:الرقص والتمثيل بعض اللأدوار في البيت أو المسرح ادا توفر.