:






  : > > > divers


divers ides, dbats, citations,maximes, adages,...

 1
  • 1 Post By

 
  : ( 1 )  
2013-02-18, 23:25
 

       
: 18006
: May 2010
:
:  female
: Agadir
: 24,580 [+]
: ()
: 10986
:   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute
c5 Rester debout est bnfique pour la sant





Rester debout est bnfique pour la sant


Le premier ministre britannique Winston Churchill travaillait de longues heures chaque jour debout devant un bureau spcialement amnag.

Rduire de quelques heures par jour la position assise diminue les facteurs de risques du diabte de type 2.


Remplacer quelques heures passes assis sur une chaise par de la marche ou mme simplement la station debout diminue les facteurs de risques du diabte de type 2, ont constat des chercheurs de l'universit de Maastricht (Pays-Bas), qui publient leurs rsultats cette semaine dans la revue Plos One.
La preuve n'est plus faire des bnfices de l'activit physique sur la sant. Dpression, ostoporose, hypertension artrielle, infarctus , diabte de type 2: le sport permet de diminuer les risques de nombreuses maladies. Selon l'Organisation mondiale de la sant (OMS), il faudrait pratiquer au minimum 30 minutes d'activit physique 5 jours par semaine pour que les bnfices soient notables. Mais comme le font remarquer les chercheurs nerlandais, il n'y a pas de recommandations sur comment occuper les 9930 minutes restantes dans la semaine!. De prcdents travaux ayant montr que la sdentarit est un facteur de risque part entire, les scientifiques ont mis l'hypothse que simplement rduire le temps pass assis dans une journe pouvait avoir un effet bnfique sur la sant.
Les efforts courts mais intenses sont aussi efficaces

L'quipe de Hans Savelberg a donc mesur diffrents paramtres biologiques chez 18 sujets soumis des plannings trs prcis. Selon les modalits, les sujets taient contraints de rester assis 14h, 13h ou 8h par jour et pratiquaient soit aucune activit, 1h de vlo ou 4h de marche associes 2h en position debout.
De manire surprenante, les rsultats montrent que la sensibilit l'insuline - facteur dterminant du diabte de type 2- et le taux de cholestrol taient amliors plus efficacement par l'association marche/position debout que par une heure quotidienne de vlo. Éviter la position assise sans pour autant faire de sport serait donc suffisant? Pierre Debraux, docteur en sciences du sport, nuance ces rsultats. Cette tude a l'intrt de confirmer que mme chez des sujets jeunes rester moins longtemps assis peut apporter un bnfice rapide. Mais dans leur protocole, les chercheurs omettent de quantifier prcisment le type d'effort ralis pendant 1h sur le vlo. Ce peut-tre un biais important.
Le chercheur ajoute qu'aujourd'hui de plus en plus de travaux scientifiques tendent montrer que les effets bnfiques de l'activit physique, notamment sur l'insuline, sont trs fortement lis la dure et l'intensit de l'exercice pratiqu. Il faut en finir avec l'ide que seuls les efforts longs faible intensit peuvent tre bnfiques. Plusieurs tudes montrent que des efforts intenses mais de courte dure seraient plus efficaces, aussi concernant la perte de poids. Une bonne nouvelle pour ceux qui ne disposent pas de 6h quotidiennes pour marcher ou rester debout!







.
"

2017-09-04, 12:59   : ( 2 )


: 12994
: Oct 2009
:
:  male
:
: 32,964 [+]
: ()
: 18732
:   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute   has a reputation beyond repute



: Rester debout est bnfique pour la sant

Merci infiniment

chre collgue
Fatima Zahrae


Mes salutations les plus sincres
01 1440/*/032019
10 1440/*/122019
01 1441/*/01 2019



 



:


16:48   Profvb en Alexa Profvb en Twitter Profvb en FaceBook xhtml validator css validator


- Profvb - - - -



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd