المنتدى الصحي لازالة روائح الابط/ لازالة رائحة الابط ،تسحق كمية من قشر الرمان سحقا ناعما حتى تصبح كالبودرة ،و من ثم ينظف تحت الابط بالماء و الصابون و يفرك بقليل من هذا المسحوق و يكرر ذلك مرتين كل يوم لحين الحصول على النتيجة المطلوبة. |
رد: المنتدى الصحي أطعمة التي تحارب حرقة المعدة لتقليل الشعور بالحرقة , فيمكن من خلال الطعام التخفيف من الحرقة وعلاجها ، فان الكاتب الدكتور جيمي كوفمان و الدكتور جوردن ستيرن ، و الطاهي الفرنسي مارك باور الطاهي الرئيسي تتبعوا نهجا للأكل الصحي للحد من الشعور بالحرقة في الصدر والمعدة . ذكر في كتابهم عدد من الأغذية الأساسية والتي تقدم الكثير من التنوع وتتجه نحو الحد من الشعور بالحرقة في الصدر والمعدة . اقلم جسمك ليكون بعيدا عن الشعور بالحرقة بتناول المكونات التالية : 1. دقيق الشوفان الشوفان هو من أفضل وجبات الإفطار وفي أي وقت من اليوم كوجبة خفيفة . انها تعتبر كتعبئة للمعدة ولا تسبب الارتداد للطعام . تناول الشوفان مع الزبيب ممكن بسبب ان الشوفان يمتص حموضة الزبيب. 2. زنجبيل تناول الزنجبيل بشكل معتدل ، هو واحد من أفضل الأطعمة للوقاية من الحرقة في الصدر والمعدة . وقد استخدمت على مر التاريخ باعتبارها مضادة للالتهابات وكعلاج لحالات الجهاز الهضمي. يمكن استخدام جذور الزنجبيل المقشرة بسهولة بأن تكون شرائح ، مكعبات ، أو مبشورة. أثناء الطهي أو إضافته إلى العصائر. 3. نبات الصبار تشتهر نباتات الصبار كمادة علاج وهي طبيعية ، ويبدو أيضا كعلاج لحرقة المعدة . يتوفركنبات كامل ، ولكن في بعض الأحيان تباع أوراقه أو على شكل سائل لوحده في البقالات ومحلات الأغذية الصحية. ويمكن استخدام الصبار في وصفات اعداد الطعام باعتباره يجعل السوائل كثيفة . 4. الموز يقدم الموز وجبة خفيفة عظيمة ، ودرجة الحموضة فيه 5.6 ، يعتبر الموز رائع للاشخاص الذين يعانون من الحرقة في المعدة . ومع ذلك ، حوالي واحد في المئة من الاشخاص الذين يعانون من الحرقة في المعدة قد تسوء حالتهم عند تناول الموز . اجعل في الاعتبار أن ما يصلح لمعظم الناس قد لا يصلح لك. 5. البطيخ يعتبر البطيخ والذي رقمه الهيدروجيني ( 6.1) هو جيد لحرقة المعدة . ومع ذلك ، كما هو الحال مع الموز ، وهي نسبة صغيرة (1-2 ٪) من الاشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة عليهم تجنبه . ويتضمن ما هو جيد لحرقة المعدة أيضا الشمام . 6. الشومر الشومر والذي رقمه الهيدروجيني ( 6.9) هو غذاء مفيد جدا لحرقة المعدة ، ويبدو في الواقع انه يحسن من وظيفة المعدة. هذا الخضار المقرمش له طعم فريد من نوعه و يشبه قليلا نكهة عرق السوس . وضع شرائح رقيقة (الجزء السفلي أبيض) منه ، فإنه يجعل السلطة صحية مع الجرجير والسبانخ . كما انها رائعة في أطباق الدجاج ، وتجعل الوجبة خفيفة إذا كنت تحب طعم الشومر . 7. الدجاج والديك الرومي الدواجن هي العنصر الرئيسي في النظام الغذائي ضد حرقة المعدة . يمكن أن يكون مسلوق ، مخبوز ، أو مشوي ، أو سوتيه (ولكن ليس المقلي!) ، ويجب إزالة الجلد ، لاحتواءه على نسبة مرتفعة من الدهون. 8. الأسماك والمأكولات البحرية المأكولات البحرية هي العنصر الرئيسي في النظام الغذائي المناسب لحرقة المعدة . ينبغي أن يكون مخبوز ، أو مشوي ، أو سوتيه ، وليس مقليا . الروبيان واللوبستر والمحار هي أيضا مناسبة في هذا النظام الغذائي. ينصح بالأسماك البرية ، وليس اسماك المزارع . 9. الجذور والخضر يعتبر القرنبيط ، والبروكلي ، والهليون ، والفاصوليا الخضراء ، وغيرها من الخضراوات أطعمة ملائمة لحرقة المعدة . بالتاكيد ينصح كثيرا تناول كافة الخضراوات وجذورها للاشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي . 10. كرفس الكرفس يكاد لا يملك أي من السعرات الحرارية بسبب احتواءه على نسبة عالية من الماء ، ويعتبر خيارا جيدا إذا كان لديك حرقة في المعدة . بل هو أيضا مصدر لتقليل الشهية و مصدر ممتاز للالياف . 12. البقدونس استخدم البقدونس لآلاف السنين ، باعتباره من الأعشاب الطبية على تهدئة المعدة ويساعد على الهضم. تستخدم أوراق البقدونس كزينة للطعام وهي متاحة على نطاق واسع . و أخيرا السلطة تعتبرا لسلطة الوجبة الأولى التي تسبب الشعور بالحرقة في المعدة ، فأنت تفعل شيء سيء بأن تأكل سلطة كل يوم, ولهذا عليك تجنب الطماطم والبصل ، وكذلك الجبن و الزيت عالي الدهون والخل في السلطة . يمكن إضافة بعض الزيت والخل ، ولكن فقط ملعقة صغيرة واحدة (أو أقل) . ... |
رد: المنتدى الصحي معلومات هامة جدا ، وجاءت في وقتها ، شكر خاص أبثه لشخصكم الكريم أستاذي الفاضل أبو مهدي على كل ماتقوم به من أجل افادة المنتمين لهذا الصرح ، تقبل بساطو مروري وعميق محبتي |
رد: المنتدى الصحي جزاك الله أخي الكريم |
رد: المنتدى الصحي |
الساعة الآن 02:37 |
جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd