بالصور المتحركة:تمارين سويدية لشد الجسم والبطن - الصفحة 2 - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2013-11-07, 19:26

رقم المشاركة : 6

فاطمة الزهراء

بروفســــــــور

إحصائية العضو

فاطمة الزهراء غير متواجد حالياً

رد: بالصور المتحركة:تمارين سويدية لشد الجسم والبطن

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صانعة النهضة

ههههههههههه
ههههههه
ههه
لله درك أيتها الكسولة الفاطمية

أعتقد أن المسألة بسيطة للغاية ...فقط اغسلي الدرن الذي غطى عزيمتك وسترين كيف ستتحرك همتك

وإن لم تنجحي في ذلك فاحقني ذاتك بحقنة لإذكاء شرارة الإرادة والعزيمة

واعلمي أن الحياة قصيرة يا أخيتي...
ولا وقت لنا كي نضيعه، بل علينا أن نحسن استثمار وقتنا وصحتنا وشبابنا وفراغنا...لأننا سنحاسب عليها يوم القيامة

ومهما ستشعرين بالعياء والتعب وأنت تمارسين أنشطتك اليومية ...فستجدين لذة عظمى لأنك تفعلين ذلك بكل حب وسعادة

آنذاك ستتغلبين على عدوك اللذوذ (الكسل) و ستقطفين ثمار حركتك ونجاحك وستسعدين بوقتك

محبتي ...وقد قضيت معك أمتع الأوقات

بلغت صانعة النهضة .....اللهم فاشهد
وهاو ذا عام جديد نخوض فيه،أسأل الله ألا نكتب فيه من المتكاسلين

سيكون شعاري إن شاء الله

لا للكـــــــــــــــسل

كتب الله لكِ الأجر على هذه الدرر
أعلمك أنني بحثت أيضا بعدما قرأت تعقيبك لطرد الكسل
ووجدت بعض الأشياء التي يمكنها أن تساعد في ذلك

اقتباس:

نظرا لكترة الشكوى المستمرة من الكسل والخمول والتسويف والتأجيل.
وجدت بعض الحلول المقترحه لهذة الشكوى
فشعارنا ((" لا للكسل ونعم للعمل ""))

الحلول المقترحة :

الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا
بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

؛؛

الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء
شديد عن الشعور بالتعب.

السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال
من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على
تحسين المزاج.

؛؛

السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،
لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء
لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

؛؛

الحبوب الكاملة ( غير المقشورة ) ا

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى
ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

؛؛

حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في
جسم الأنسان.

الحليب:

يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل

الليمون:

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ

عصير وقشر البرتقال:
تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

عصير الأناناس الطبيعي.
وله فائدة اخرى وهي حرق الدهون والسرعة في تخفيف الوزن

رائــــــــــــع جدا

"اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل، والجبن والهرم والبخل، وأعوذ بك من عذاب القبر، ومن فتنة المحيا والممات"
أمين أمين

التوقيع

الوفاء أن تراعي وداد لحظة ولا تنس جميل من أفادك لفظة"

آخر تعديل فاطمة الزهراء يوم 2013-11-07 في 19:44.

2013-11-08, 16:11

رقم المشاركة : 7

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: بالصور المتحركة:تمارين سويدية لشد الجسم والبطن

الغالية فاطمة الزهراء...
لطرد الكسل وشحذ الهمة والنشاط أدعوك لقراءة هذا الموضوع
فبعد مشاهدته ستعلمين أنه لا عذر لك بعد اليوم ...
وأنه لا مجال للكسل
تحيتي والمحبة

http://www.profvb.com/vb/t132060.html

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ