الرئيسية | الصحيفة | خدمات الإستضافة | مركز الملفات | الحركة الانتقالية | قوانين المنتدى | أعلن لدينا | اتصل بنا |

أفراح بن جدي - 0528861033 voiture d'occasion au Maroc
educpress
للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :

فعاليات صيف 2011 على منتديات الأستاذ : مسابقة استوقفتني آية | ورشة : نحو مفهوم أمثل للزواج

العودة   منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد > المنتديات العامة والشاملة > منتدى التنمية البشرية والتغيير نحو الأفضل


منتدى التنمية البشرية والتغيير نحو الأفضل مواضيع ومراجع في التنمية البشرية و التطوير الذاتي و التدريب و الإرتقاء بالكفاءات ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 2018-06-07, 23:08 رقم المشاركة : 1
صانعة النهضة
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية صانعة النهضة

 

إحصائية العضو








صانعة النهضة غير متواجد حالياً


وسام التنظيم المميز السيرة 1438ه

مسابقة السيرة 5

وسام المنظمة

وسام منظم مسابقة السيرة النبوية العطرة

وسام الشخصية الفضية

وسام المشاركة في الدورة التكوينية مهارات الاتصال ا

وسام المطبخ المرتبة 1

وسام لجنة التحكيم

وسام العضو المميز

b5 ضبطُ مشاعرك: الخطوةُ الأولى في طريقِ النجاحِ!





ضبطُ مشاعرك: الخطوةُ الأولى في طريقِ النجاحِ!






















تتدفقُ المشاعرُ الإيجابيةُ داخلنا كنهرٍ سلسبيلٍ صافٍ نقطةً تلو الأُخرى لتبني منظومةً إنسانيةً متكاملةً معجونةً بالمحبةِ والمشاعرِ الجيّاشةِ، كما من الممكن أن تكونَ هناك بعضُ المشاعرِ السلبيةِ التي تكدُّر صفوَ الحياةِ وتعكّرها، ما بين مشاعرٍ مفرطةٍ وكراهيةٍ بغيضةٍ يوجدُ خيطٌ رفيعٌ يمكنني تسميته “ضبطُ المشاعرِ” والتحكم بها لتنظيم الحياة وجعلها معتدلةً، لكن لا بدَّ من ترجيحِ كفةِ المشاعرِ الإيجابيةِ على حسابِ السلبيةِ عند استخدامهما، فالمقصود هنا ليس العلاقات الغرامية، فأنا أتحدثُ عن نظامِ حياةٍ بأكمله، حيثُ تتحكمُ المشاعرُ بأبعادِ حياتنا ما بين حبٍ وحنانٍ وتوترٍ وتعبٍ وغيرها، ولا بدَّ من التنويه إلى أنَّ المقصودَ بالمشاعرِ السلبيةِ ليس الكراهية فحسب، بل يمكن إدراج الملايين من أنواعِ المشاعرِ تحتها، وكعادتنا في أراجيك نطلُّ معكم في بستان أراجيك لنقطف مقالنا هذا حولَ ضبطِ المشاعرِ والتحكمِ بها.

ضبطُ المشاعرِ: كيفَ تتحكمُ بمشاعرك لتتصرفَ بعقلانيةٍ أكثر؟

مفهومُ ضبطِ المشاعرِ





تتفاوتُ شدّةُ الانفعالِ والتفاعلِ مع المواقفِ التي تقابلنا يوميًا في حياتنا الشخصية، فمنها ما يستنزفُ طاقاتنا، ومنها ما يمنحنا الطاقةَ الإيجابيةَ للمضي قُدمًا في هذه الحياة، فيمكن موازنة مؤشر ضبط المشاعر لديك بعَدَمِ منح الأمور أكبر من حجمها، فإذا واجهتك مشكلةٌ ما لا تستنزف نفسك لأجلها إطلاقًا، بل اسعَ جاهدًا لإيجادِ الحلولِ الجذريةِ لها، إمّا بالتصويبِ أو التجاهلِ، إذ ستكتشفُ مؤخرًا أنَّ المبالغةَ في الأمورِ وتعظيمها تعدٍّ غيُر مقبولٍ على نفسك وغيرك.





طُرُق ضبطِ المشاعرِ



طُرُق التحكمِ بالمشاعرِ وإدارتها


  • إدارةُ المشاعرِ الداخليةِ:
  • وتُدرج هذه الطريقة تحتَ بندِ ضبط النفس، يُعتبر ضبطُ النفسِ من الصفاتِ الواجبِ توفرها بالقائدِ المحنّك، فحتى يكونَ مُلمًّا ما بين القدرةِ على التحفيزِ وصنعِ القرارِ واتخاذه، وتحقيقِ النجاحِ لا بدَّ له من ضبطِ النفسِ والتحكمِ بالمشاعرِ، فجميعنا نكونُ في مواضعٍ تتطلبُ منّا الاعتدالَ وضبطَ النفسِ في مواقفٍ معينةٍ، وليس فقط القادة في الأعمالِ، فالأبُ والأمُ والأبناءُ والأصدقاءُ وغيرهم يحتاجون إلى ضبطِ النفسِ للحفاظِ على العلاقاتِ البشريةِ وديمومتها، وتَرْكِ بصمةٍ واضحةٍ في المحيطِ، فالانفعالُ مرتعهُ وخيمٌ للغايةِ، وخسائرهُ أكثر من منافعه. لذلك، التروي وعدم الاستعجال في إطلاقِ الأحكامِ من أبرزِ الحلولِ لذلك.

  • إدارةُ المشاعرِ الخارجية:

  • هذا البندُ متمثل بالقدرةِ على امتصاصِ غضب الآخرين وتهدِئتهم إزاء المواقف الصعبة، فإن واجهتَ مشكلةً مع شخصٍ ما، لا ترد الانفعال ببركانٍ من الانفعالاتِ، بل كن على ثقةٍ بأنَّه بالهدوءِ والتعقلِ ستحصلُ على ما تريد بأقلِ الخسائر، فالأُسلوبُ الحواري الهادف يسعى إلى الوصولِ إلى حلٍّ يرضي الطرفين دون الخلو من الصراحةِ وليس الوقاحة.


مصالحةُ النفسِ





مصالحةُ النفسِقد يستهجنُ البعضُ سماعَ هذا المصطلح “مصالحةُ النفسِ” معتبرًا إيّاه جنون، لكن في الحقيقةِ هذا الأمرُ له دورٌ عميقُ الأثرِ في تغييرِ حياةِ الأفرادِ للأفضل، فأن تصالح نفسك أن تهذبها، تخلصها من الأمراضِ البشريةِ كالحسدِ والحقدِ والكراهيةِ والبغضاءِ، الاعترافُ بالأخطاءِ أمرٌ يساعدك على التَّخَلُّصِ من عيوبك وضبط المشاعر بكل سهولة، استخدام أُسلوبِ النقدِ البناء مع النفسِ لسد الثغرات بإصلاحها، وليس اتخاذها كنقطةِ ضعفٍ ولوم النفسِ والدخول في دوامة اليأس، كما يجبُ وضعُ النفس في أصحِّ الأماكن، كعَدَمِ تعظيمِ الأمورِ، وعَدَمِ تجاهلها أيضًا، وغيرها الكثير من السبلِ التي من الممكن أن تأخذ بيدك لإصلاح الذات ومصالحتها.

قدَّمَ الدكتور طارق سويدان العديدَ من المحاضراتِ والحلقاتِ الخاصةِ حولَ ضبط المشاعر والنفس، ويعودُ هذا الاهتمام في تقديمِ المحاضراتِ إلى مدى أهمية ضبط المشاعر في تنظيمِ حياةِ الأفرادِ، وتاليًا إحدى مقتطفاته:



مؤشرُ التحكمِ بالمشاعرِ

ضبطُ المشاعرِ أمرٌ مستحبٌ في جميعِ ميادين الحياة، فالعدوانيةُ والانفعالُ لا تعودُ إلّا بالمضرةِ والخسارةِ على صاحبها، فحتى رسولنا الكريم – صلى الله عليه وسلم – قد طلبَ اللهُ – عز وجل – منه أن يكونَ لينَ القلبِ مع من حوله، فقد خاطبه صراحةً بالآية القرآنية من سورة آل عمران بقوله تعالى: “لو كنتَ فظًا غليظَ القلبِ لانفضوا من حولك”، فهذه الآيةُ الكريمةُ قد اختصرتْ أطولَ محاضرات التنمية البشرية ودروسها وندواتها، فقساوةُ القلبِ يقابلها تفرقُ الناسِ وانفضاضهم من حولك، فالمعادلةُ سهلةٌ جدًا. لذلك، لماذا لا نقتدي بسيدِ الأنامِ ونضبطُ مشاعرنا ونلين قلوبنا لننعم بحياةٍ كريمةٍ تغمرها المشاعرُ العارمةُ والعامرةُ بالحبِ والصدقِ المتبادل بين البشريةِ أجمع؟.






: منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=959646
التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

    رد مع اقتباس
قديم 2018-06-07, 23:13 رقم المشاركة : 2
صانعة النهضة
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية صانعة النهضة

 

إحصائية العضو








صانعة النهضة غير متواجد حالياً


وسام التنظيم المميز السيرة 1438ه

مسابقة السيرة 5

وسام المنظمة

وسام منظم مسابقة السيرة النبوية العطرة

وسام الشخصية الفضية

وسام المشاركة في الدورة التكوينية مهارات الاتصال ا

وسام المطبخ المرتبة 1

وسام لجنة التحكيم

وسام العضو المميز

افتراضي رد: ضبطُ مشاعرك: الخطوةُ الأولى في طريقِ النجاحِ!


برنامج تغريدات نفسية مع البروفيسور طارق الحبيب -التعبير عن المشاعر-













التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


مــــواقـــع صـــديــقــة مــــواقـــع مـــهــــمــــة خـــدمـــــات مـــهـــمـــة
إديــكـبـريــس تربويات
منتديات نوادي صحيفة الشرق التربوي
منتديات ملتقى الأجيال منتديات كاري كوم
مجلة المدرس شبكة مدارس المغرب
كراسات تربوية منتديات دفاتر حرة
وزارة التربية الوطنية مصلحة الموارد البشرية
المجلس الأعلى للتعليم الأقسام التحضيرية للمدارس العليا
مؤسسة محمد السادس لأسرة التعليم التضامن الجامعي المغربي
الصندوق الوطني لمنظمات الاحتياط الاجتماعي التعاضدية العامة للتربية الوطنية
اطلع على وضعيتك الإدارية
احسب راتبك الشهري
احسب راتبك التقاعدي
وضعية ملفاتك لدى CNOPS
اطلع على نتائج الحركة الإنتقالية

منتديات الأستاذ

الساعة الآن 20:28 لوحة المفاتيح العربية Profvb en Alexa Profvb en Twitter Profvb en FaceBook xhtml validator css validator

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd