المنتدى: التربية البدنية
2010-07-31, 17:25
|
مشاركات: 9
المشاهدات: 3,247 |
المنتدى: التربية البدنية
2010-07-26, 12:40
|
مشاركات: 9
المشاهدات: 3,247 |
المنتدى: التربية البدنية
2010-07-26, 12:39
|
مشاركات: 9
المشاهدات: 3,247 |
المنتدى: التربية البدنية
2010-07-25, 17:18
|
مشاركات: 9
المشاهدات: 3,247 |
المنتدى: التربية البدنية
2010-07-25, 13:36
|
مشاركات: 9
المشاهدات: 3,247 أفضل التمارين التحمية
الكتفان والصدر ( إلى اليمين ) ابسط ذراعيك أمامك بصورة مستقيمة ، ثم ارفعهما فوق رأسك جامعا راحتي كفيك سوية ، ثم أبعد ذراعيك عن بعضهما ، بحيث تبسطهما أمامك جانبيا على خط مستقيم . الوقت الذي يستغرقه...
|