منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد - عرض مشاركة واحدة - الرياضة في رمضان كيف ومتى ؟ الأسئلة الشائعة وإجاباتها

وإليكم نصائح يجب إتباعها عند ممارسة الرياضة :

ـ ممارسة رياضة خفيفة غير مجهدة .

ـ شرب الماء عند ممارسة الرياضة .

ـ تجنب شرب مشروبات الطاقة والغازية أو المنبهات مثل القهوة والشاي .

ـ التوقف عن ممارسة الرياضة عند الشعور بآلام أو الإرهاق ، وإستشارة الطبيب .

الجدير بالذكر بأن ممارسة الرياضة وحدها دون حمية غذائية مناسبة حتى في رمضان لا ينقص الوزن ، ولضمان حرق الدهون ينبغي أن يصل تعداد النبض لأكثر من 120 نبضة/دقيقة أثناء ممارسة الرياضة .