1 كيلو فول طري منقي نعزلوو الحبات على القشرة القشرة تقطع مربعات صغار فحال شكل البقولة
نعملوهوم يتبخرو بحيت القشرة المقرضة نعملها طبقة أولى ونزيدوولها فول الحبات ونخولوه يتبخر
في مقلة نعملو الشرمولة لي كتكون
2 معالق كبار قزبر و معدونس
2 ضروس ثوم
معلقة صغيرة كمون
معلقة صغيرة سكينجبير
نصف معلقة تحميرا
السودانية حسب الرغبة
زيت بلدية
نصف قشرة حامضه مصيرة
ملي يتبخر الفول نعملوه في هاد شرمولة ونبقاو نحركو حتى تشرب الفول الشرمولة ونعصرو عليه نصف حآمضة بش ميكحالش لينا
ويقدم بصحة و الراحة