إن تناول المزيد من الماء يساعدك على فقدان الوزن، فلا تتعجب، فالماء الذي تشربه قبل تناول الطعام، سيساعدك على الشعور بالامتلاء، وبالتالي لن تأكل الكثير قبل أن تشعر بالشبع، كل ما عليك هو التأكد من شرب الماء الطبيعي الخالي من أي إضافات سكرية، والابتعاد عن العصائر المحلاة أو المشروبات الغازية.
شرب الماء للشعور بالانتعاش والترطيب
إن تناول المياه يحفظ لجسدك الترطيب المطلوب ويحافظ على درجة حرارته في معدلها الطبيعي حتى في ظل درجات الحرارة المرتفعة صيفاً، ويعوضك عن كميات العرق الغزيرة التي تفقدينها حتى لا تصاب بشرتك بالجفاف