اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم الزهراء تمارين لشد البطن والخصر التمرين الاول التمرين الثاني التمرين الثالث التمرين الرابع التمرين الخامس التمرين السادس التمرين السابع بارك الله فيك وفي إضافتك الهادفة أختي أم الزهراء هذه التمارين جد فعالة لإدخال البطن وشدها وإدخال الخصر... المرجو الرجوع للموضوع الذي شاركت به في نفس القسم تحيتي...ومودتي...
