منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد - عرض مشاركة واحدة

أسرار الرشاقة عند اليابانيات

أثار انتباه العلماء أن المرأة اليابانية تتمتع برشاقة وصحة جيدة، مما استدعاهم لكشف أسرارها. فوجدوا أنه من بين هذه الأسرار أسلوب حياتهن ونظامهن الغذائي .
لذا سيدتي إذا رغبت في الحصول على رشاقة على الطريقة اليابانية، عليك باتباع هذا النظام الغذائي وهذه النصائح :
-
يرتكز هذا النظام الغذائي على الخضراوات ومزيج من السمك والأرز، والصويا فهي تقوي العظام و تقي من الهبات الحرارية المتزامنة مع انقطاع الطمث.
-
شرب الشاي الأخضر يزيد من نشاط الأنسولين ويخفض الإصابة بأمراض القلب.
-
تنظيم أوقات الطعام ولا يأكلن بين الوجبات، إذا تحتم الأمر يتناولن قطعة من الفاكهة الطازجة.
-
وأيضا تحب المرأة اليابانية أكل القرنبيط و البروكولي الغنيين بمواد مضادة للسرطانات المختلفة.
-
شرب الكثير من الماء فهو أفضل مرطب للبشرة، كما أنه يزيل السموم من الجسم
.
- تجنب الملح و السكر قدر الإمكان و المنبهات .

- تجنب التدخين لأن بشرة المرأة المدخنة تبدأ في الترهل بسن مبكرة.
-
ممارسة الرياضة قدر الاستطاعة فهي تحرق الدهون وتزيل الضغط النفسي