منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد - عرض مشاركة واحدة

المشي يمنع النسيان وإضرابات الذاكرة

اثبْتت دراسة فرنسية حديثة أن المشي يُخفف الضُغوط النفسية .. حَيثُ أن الرياضة المُنتظِمة خاصهً المشي لها فوائد إيجابية لِصحة الإنسان النفسية

وَ ذلك ؛ لأنها تزيـد مِنْ الثِقة بالنفس وَ تُحسِّن من الحَالة المِزاجية

وَ أوضحّتْ الدراسة أن المشي اليومي لِمُدّة ساعة يُمكن أن يُخفْضَ نِسبة الكوليسترول وَ يزيـد اللياقة ،
كما إنّهُ يُدخِل البهْجَة وَ الحيوية إلى كُلّ أعضَاء الجسم

وَ.. أوضحتْ الدراسة أن الرياضة تُساهِم في إفراز مادة كيماوية في المُخ ترفع الرُوح المعنوية تـُدعى بيتا آندورفين وَ ذلك بعد مُمارسة التمرينات الرياضية لِمُدّة دقيقة

وَ.. كُلمّا زاد وقتُ آلرياضة زاد تأثير هذهِ المادة في رَفع الرُوح المعنوية ، كما أثبْتت الدراسة أن المشي يَمنْع النسيان وَ إضطِرابات الذاكِرة

في الشيخوخة أو على الأقل يـُؤخر حِدُوثها وَ.. يُقلّل من تأثيرها

وَ ذلك ؛ لِأن المشي يُحسِّن مِنْ الدورة الدموية في المُخ وَ الجسم عامهً فَيَصل الدم بــِ كمّيات كافية لِلمُخ مُحمّلاً بالأكُسِجين وَ الجلِوكُوز وَ المواد المُغذِّية لِلجهاز العصبي

مع خالص تحياتي