2010-08-22, 18:57
|
رقم المشاركة : 1 |
 إحصائية
العضو | | | 
|  بالصورة المتحركة تمارين الشد وتصغير الصدر وتخفيض الوزن
|  |
بالصورة المتحركة تمارين الشد وتصغير الصدر وتخفيض الوزن
اهلا و سهلا
اخباركم و اخبار الأكل معكم
على العموم اليوم جايبه لكم موضوع يجنن مرررره و راح يفييدكم و هو صور لتمارين الشد و إنقاص الوزن
اولا :تمارين البطن والارداف
يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض وبشكل مستقيم
 ثالثا :
push ups
اتمنـى تستفيـدوٍن |
| التوقيع | لآ يتواضع إلا كبير ولآ يتكبر إلا صغير
==================
من وجـد الله فمـاذا فـقـد ...ومن فـقـد الله فمـاذا وجد
------
(انا رجلا لا انحنى لالتقط شيئا سقط من نظرى)
| |
|
|  |