عرض مشاركة واحدة
قديم 2010-07-16, 17:31 رقم المشاركة : 1
أشرف كانسي
بروفســــــــور
 
الصورة الرمزية أشرف كانسي

 

إحصائية العضو








أشرف كانسي غير متواجد حالياً


وسام المشاركة

وسام الرتبة الأولى في مسابقة طاكسي المنتدى لشهر يو

وسام المرتبة الاولى لصناعة النجاح عن ورشة التفوق ه

وسام المراقب المتميز

الوسام الذهبي

b8 ممارسة رياضة المشى تقلل من مخاطر هشاشة العظام


نيويورك : قنا
تنصح الابحاث الحديثة بأهمية ممارسة الرياضة خاصة المشى بصورة معتدلة للوقاية من الاصابة بهشاشة العظام خاصة بين السيدات أو تقليل الاثار الجانبية لها فى حال الاصابة بها .
وأوضحت الابحاث أن ممارسة رياضة المشى بمعدل 1500 خطوة كل ثلاثة أيام فى الاسبوع تساعد بشكل كبير فى تقليل مخاطرالاصابة بهشاشة العظام وآلامها بين السيدات بالاضافة إلى تحسينها
اللياقة بالدنية للمرأة .
وكانت الابحاث قد أجريت على مايقرب من 36 مريضا من مرضى هشاشة العظام تراوحت أعمارهم مابين 42 و73 عاما جميهم تناولوا جرعات إضافية من الكالسيوم مع ممارسة رياضة المشى بصورة
معتدلة لنحو ستة أسابيع .
وأوضحت المتابعة أنه كلما زادت معدلات ممارسة الرياضة بين المرضى خاصة المشى بصورة معتدلة كلما تحسنت حالة هشاشة العظام بين المصابين بالفعل وتراجع مخاطرالاصابة بين الاصحاء منهم






التوقيع




" أن تنتظر مجرد الثناء على فعلك التطوعي، فتلك بداية الحس الإنتهازي ''
محمد الحيحي

    رد مع اقتباس