الرئيسية | الصحيفة | خدمات الإستضافة | مركز الملفات | الحركة الانتقالية | قوانين المنتدى | أعلن لدينا | اتصل بنا |

أفراح بن جدي - 0528861033 voiture d'occasion au Maroc
educpress
للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :

فعاليات صيف 2011 على منتديات الأستاذ : مسابقة استوقفتني آية | ورشة : نحو مفهوم أمثل للزواج

العودة   منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد > المنتديات الــــتــــربـــــويــــة الــــعــــــامــــة > منتدى أصناف وقواعد وأصول التربية > التربية الصحية


التربية الصحية خاص بمواضيع الصحة المدرسية و الصحة العامة من أجل وعي صحي وثقافة صحية إيجابية ...


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 2017-02-22, 10:48 رقم المشاركة : 6
صانعة النهضة
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية صانعة النهضة

 

إحصائية العضو








صانعة النهضة غير متواجد حالياً


وسام التنظيم المميز السيرة 1438ه

مسابقة السيرة 5

وسام المنظمة

وسام منظم مسابقة السيرة النبوية العطرة

وسام الشخصية الفضية

وسام المشاركة في الدورة التكوينية مهارات الاتصال ا

وسام المطبخ المرتبة 1

وسام لجنة التحكيم

وسام العضو المميز

افتراضي رد: ملف خاص عن حَبّ الشباب (العُدّ أو العُدّة) Acne


كيف يتكون حَبّ الشباب؟


يتكون حَبّ الشباب عندما يتراكم الدهن الناتج عن زيادة إفراز الغدد الدهنية وخلايا الجلد الميتة فيقوم بسد الجُريب الشعري.



كما يظهر حَبّ الشباب في بعض الحالات بسبب خطأ في عملية توضع الكيراتين في الجلد مؤدياً إلى توسف غير طبيعي لطبقة الجلد المسامية.


تُشكل المُفرزات الدهنية التي تتجمع تحت المسام المُغلقة بيئة ملائمة لجراثيم بروبيون باكتيريوم أكنيز Propionibacterium acnes الموجودة في الجلد لتتكاثر بشكل كبير، ويلتهب الجلد كرد فعل طبيعي مما يشكل الإصابة التي نراها.


من هم المعرضون للإصابة بحَبّ الشباب؟






يُصيب حَبّ الشباب الذكور والإناث على حد سواء، إلا أنه يُمكن أن يكون أسوأ عند الذكور بسبب بشرتهم الأكثر إفرازاً للدهن . يُصاب ما يزيد عن 4 من كل 5 أشخاص بين سن 12 إلى 24 سنة بحب الشباب لمرة واحدة على الأقل، وليس مُستغرباً أن يُصاب من هم في الثلاثينات أو أكثر بحَبّ الشباب.




ما هي العوامل التي تزيد من خطورة الإصابة بحَبّ الشباب؟



يُمكن أن تُسبب التغيرات الهرمونية في الجسم الإصابة بحَبّ الشباب أو تزيد من تُفاقم الحالة، وهذه التغيرات شائعة عند :



oسن المراهقة الذكور والإناث.



oقبل موعد الدورة الشهرية لدى الإناث بيومين إلى سبعة أيام.
oالحمل.



oتناول بعض الأدوية مثل الستيروئيدات.



وهناك عوامل أخرى مثل :



تعرض الجلد المُباشر للمواد الدهنية، أو بعض مواد التجميل.
عامل الوراثة.



الاحتكاك أو الضغط المستمرين على الجلد، كاستعمال الهاتف، والخليوي، والخوذات، و الياقات الضيقة، والشنط التي تُحمل على الظهر.



ما الذي يُمكن أن يجعل الإصابة أسوأ؟



هُناك عدة عوامل تؤدي إلى زيادة حدة الإصابة مثل:
المواد التجميلية ذات الأساس الدهني، الزيوت الواقية من الشمس، هُلام (جيل) الشعر والرذاذ.



الدورة الشهرية (الحيض) عند الإناث.


عصر أو ثقب الحبوب.


فرك الجلد بشدة.


العوامل العاطفية، مثل الضغط النفسي والقلق.
العوامل البيئية، مثل الرطوبة، أو التعرض للأوساخ أو المواد الدهنية في الهواء مما يسبب تهيج الجلد ( الأشخاص الذين يعملون في مطاعم الوجبات السريعة، وكذلك الذين يتعرضون بانتظام إلى الزيوت الخاصة بالآليات).



تناول بعض الأدوية مثل الفينيتوين Phenytoin، والأيزونيازايد Isoniazid، والفينوباربيتال Phenobarbital، والليثيوم Lithium ، والكوينين Quinine ، والريفامبينRifampin ، والستيروئيداتSteroids.


ماذا يمكنك أن تفعل للوقاية أو التحكم بحب الشباب؟


اغسل المناطق المُصابة بمنظف لطيف: إن اتباع نظام غسل مرتين يومياً باستعمال الماء الدافئ وصابون خاص للوجه لا يحتوي على مرطبات، هو أحد الإجراءات الوقائية التي يوصى بها.



استخدم غسولات حَبّ الشباب التي تُباع في الصيدليات بدون وصفة: تُستعمل لتجفيف الدهن الزائد وتعزز تقشير البشرة.



ابتعد عن المواد المهيجة للجلد مثل المواد التجميلية الدهنية، والكريمات الواقية من أشعة الشمس.



واستعمل المُستحضرات التي كُتب عليها عبارة " أساس مائي water-based " أو " لا يُسبب الزوّان noncomedogenic".



انتبه من الأشياء التي تُلامس بشرتك، أبعد الشعر، واليدين، والأشياء الأخرى كسماعة الهاتف مثلاً.
لا تثقب أو تعصر الحبوب.



تناول الأطعمة الصحية المتوازنة، لا يزيد الطعام عادة من سوء الحالة، رغم أن بعض الأشخاص قد يلاحظون ازدياداً في سوء الحالة لديهم عند تناول بعض الأطعمة كالشوكولا أو المكسرات.



يجب على الذكور المُصابين بحَبّ الشباب والذين يستعملون آلات الحلاقة الآمنة أن يقوموا بتطرية الذقن قبل الحلاقة بواسطة الماء الدافئ والصابون. ويجب أن تكون عملية الحلاقة لطيفة بقدر الإمكان ويجب أن لا تُستعمل شفرات الحلاقة الحادة إلا نادراً. يجب أن يكون اتجاه الحلاقة باتجاه نمو الشعر وأن يكون المرور بآلة الحلاقة على كل منطقة مرة واحدة.



يُنصح بشكل عام تجنب أو تقليل التعرض لكل العوامل التي تزيد الحالة سوءاً، أو تسبب عودة الحبوب من جديد.



يتبع





التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

    رد مع اقتباس
قديم 2017-02-27, 09:30 رقم المشاركة : 7
صانعة النهضة
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية صانعة النهضة

 

إحصائية العضو








صانعة النهضة غير متواجد حالياً


وسام التنظيم المميز السيرة 1438ه

مسابقة السيرة 5

وسام المنظمة

وسام منظم مسابقة السيرة النبوية العطرة

وسام الشخصية الفضية

وسام المشاركة في الدورة التكوينية مهارات الاتصال ا

وسام المطبخ المرتبة 1

وسام لجنة التحكيم

وسام العضو المميز

افتراضي رد: ملف خاص عن حَبّ الشباب (العُدّ أو العُدّة) Acne



ما هي المُنتجات المتوفرة لعلاج حَبّ الشباب والتي تُباع بدون وصفة طبية؟

تتوفر في الصيدليات منتجات كثيرة ومُختلفة لعلاج حَبّ الشباب والتي تُباع بدون وصفة، وعادة ما تُستعمل لعلاج الحالات المتوسطة. تحتوي هذه المنتجات على مواد فعّالة مثل البيروكسايد البنزويلي Benzoyl Peroxide، أو حمض الصفصاف (السالسيليك) Salicylic Acid، أو الكبريت Sulfur وقد تحتوي على مادة فعّالة واحدة أو تركيبة من عدة مواد. وهذه المنتجات متوفرة بأشكال صيدلانية متنوعة مثل الهلامات gels، والغسولات lotions، والكريمات، والمحاليل المُنظفة cleansers، والأقنعة masks، والصابون.

يُعتبر البيروكسايد البنزويلي الأكثر فعّالية بين المُنتجات التي تُباع بدون وصفة طبية، حيث يعمل كمُقشر ويمتلك قدرة مُضادة للجراثيم ، ويُستعمل مرتين يومياً.

أما حمض الصفصاف والكبريت فهما مُقشران بشكل رئيس، ويستعملان بفعّالية للإصابات المتوسطة. تُستعمل مُنتجات حمض الصفصاف عادة كمُنظفات ثم تُشطف لإزالتها. أما المنتجات الحاوية على الكبريت فتُستعمل مرة إلى ثلاث مرات يومياً.

قد تسبب المنتجات التي تُباع بدون وصفة أعراضاً جانبية لبعض الأشخاص مثل تهيج الجلد، أو الحرق، أو الاحمرار.

أخبر الطبيب إذا كان لديك أعراض جانبية شديدة أو أنها لا تختفي مع الزمن.

معلومة هامة: عند استعمال مُستحضرات حَبّ الشباب ادهن على جميع المنطقة ولا تُركز فقط على الحبوب، وكن على علم بأن العلاج يستغرق من 6- 8 أسابيع قبل الشعور بتحسن ملحوظ.



ما هي المُنتجات المتوفرة لعلاج حَبّ الشباب والتي تحتاج إلى وصفة طبية؟


هناك عدة مُنتجات يمكن أن يصفها الطبيب مثل:
  • المُضادات الحيوية: مثل الكليندامايسين Clindamycin ، والدوكسيسايكلين Doxycyclin ، والمينوسايكلين Minocyclin ، والإيريثرومايسين Erythromycin. يُمكن أن تؤخذ عن طريق الفم أو تُستعمل خارجياً على شكل مرهم أو غسول أو جيل.
  • الريتينويدات السطحية Topical Retinoids: مثل التريتينوين Tretinoin (يوجد تحت مسميات تجارية عديدة منها ريتين- أي Retin-A ، آفيتا Avita ، كريم آلتيناكAltinac cream)، وأدابالين Adapalene ( اسمه التجاري ديفيرين Differin)، وتازاروتين Tazarotene (اسمه التجاري تازوراك Tazorac). تُدهن هذه المستحضرات عادةً على الجلد مرة واحدة يومياً، ويجب الحذر من الاقتراب من مناطق العين والفم وتحت فتحات الأنف، كما يجب عند استعمالها عدم التعرض للشمس أو استعمال مُستحضر قوي واقٍ من أشعة الشمس، لأن هذه الأدوية تزيد من خطورة التعرض لحروق شديدة بأشعة الشمس. تُحذر السيدات الحوامل أو اللاتي يرغبن في الحمل من استعمال تازاروتين Tazarotene لأنه يمكن أن يسبب تشوهات جنينية.
  • الريتينويدات التي تؤخذ عن طريق الفم (أيزوتريتينوين Isotretinoin): تُسوقتحت اسم أكيوتان Accutane أو غيره من الأسماء التجارية ويُمكن استعمالها لمُعالجة حَبّ الشباب المُتكيس الشديد والذي لم تنفع معه العلاجات الأخرى. يؤخذ هذا الدواء عن طريق الفم مرة واحدة يومياً لمدة 15 -20 أسبوع. لهذا الدواء آثار جانبية خطيرة على الإناث حيث أنه يؤدي إلى تشوهات جنينية، وقد يُسبب الإجهاض، لذا يحظر على السيدات الحوامل تناوله أثناء فترة الحمل وقبل الحمل بشهر، كما تُنصح السيدات اللاتي يتلقين العلاج بالأيزوتريتينوين باستعمال نوعين من موانع الحمل لضمان منع الحمل تماماً أو التوقف عن ممارسة الجنس أثناء العلاج، ويجب تطبيق ذلك قبل البدء بالعلاج بشهر وبعد التوقف عن العلاج بشهر أيضاً. وهناك احتمال لحدوث أعراض جانبية خطيرة أخرى، لذا يُنصح بمراقبة الأشخاص الذين يتلقون هذا العلاج مراقبة طبية دقيقة.
  • مانعات الحمل Contraceptives أو العلاج الهرموني: يمكن أن تُحسن حبوب منع الحمل النموذجية الحاوية على الإيستروجين Oestrogen والبروجيستوجين Progestogen أعراض حَبّ الشباب عند النساء، إلا أنّها قد تزيد الأمر سوءاً عند البعض الآخر. ويفيد السايبروتيرونCyproteroneوهو مُضاد للتيستوستيرون في تقليل مستويات الأندروجين، وهذا ممكن أن يكون فعّالاً في علاج حَبّ الشباب في مثل هذه الحالات.
  • حقن الكورتيزون: إذا كان حجم الإصابة كبير أو أنها لم تستجب للعلاجات الأخرى فإنه يمكن لأخصائي الجلدية أن يحقنها موضعياً بإبرة كورتيزون الذي يُساعد على تخفيف الاحمرار والالتهاب بطريقة شبه آنية.
ماذا عن استعمال الأعشاب والأقنعة العشبية؟

يتبع






التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

    رد مع اقتباس
قديم 2017-02-27, 10:42 رقم المشاركة : 8
صانعة النهضة
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية صانعة النهضة

 

إحصائية العضو








صانعة النهضة غير متواجد حالياً


وسام التنظيم المميز السيرة 1438ه

مسابقة السيرة 5

وسام المنظمة

وسام منظم مسابقة السيرة النبوية العطرة

وسام الشخصية الفضية

وسام المشاركة في الدورة التكوينية مهارات الاتصال ا

وسام المطبخ المرتبة 1

وسام لجنة التحكيم

وسام العضو المميز

افتراضي رد: ملف خاص عن حَبّ الشباب (العُدّ أو العُدّة) Acne


ماذا عن استعمال الأعشاب والأقنعة العشبية؟


تتوفر في الصيدليات منتجات تُسوق لعلاج حَبّ الشباب يُكتب عليها " مستحضر من الأعشاب الطبيعية" أو مُستحضر عضوي" أو " مستحضر طبيعي" تُباع بدون وصفة، إلا أن معظم هذه المركبات لم تُختبر فعّاليته بواسطة التجارب السريرية، كما أن قيمتها العلاجية غالباً ما تكون مجهولة.

ما هي مدة العلاج؟

يحتاج العلاج من 6- 8 أسابيع لتظهر نتائجه، يُستحسن عند تحسن الحالة أو اختفاء الحبوب تماماً استمرار العلاج لمنع عودة ظهور حَبّ الشباب. وإذا لم تتحسن الحالة خلال 6- 8 أسابيع فإن الخطة العلاجية قد تحتاج إلى تعديل، حيث أنه ليس من الضروري أن يكون كل علاج لحَبّ الشبابش افياً لكل الحالات.

ما هي العمليات الطبيعية التي يُمكن أن تُساعد في علاج حَبّ الشباب؟

هناك عدة عمليات طبيعية يقوم طبيب الجلدية باستعمالها لمُعالجة حَبّ الشباب، وإن تجربتها في المنزل قد تؤدي إلى الالتهاب، أو تطور الحالة نحو الأسوأ أو ترك ندبات. من بين هذه العمليات:

  • التقشير الكيميائي باستعمال حمض الغلايكوليك glycolic acid أو مواد كيميائية أخرى.

  • تنظيف الزوان Comedo Extraction: حيث يقوم طبيب الجلدية وباستعمال جهاز معقم خاص بتنظيف الرؤوس السوداء والبيضاء.

  • التنظيف والتصريف الجراحي Drainage and Surgical Extraction: تُطبق هذه العملية في حالة الأكياس الكبيرة والتي لم تستجب للأدوية. تقوم هذه العملية والتي تسمى أيضاً " عملية حَبّ الشباب" بتخفيف الألم المُرافق لوجود الأكياس وتقلل من فرص حدوث ندبات.

  • العلاج الضوئي Phototherapy (علاج بأشعة الليزر والضوء): تتوفر عدة علاجات بالليزر والضوء، منها من يستهدف نوع خاص من حَبّ الشباب يُدعى حَبّ الشباب – بي ( بروبيوني باكتيريوم Propionibacterium acnes ). لا يشمل العلاج الضوئي كل الحالات والطبيب وحده هو الذي يُقرر مدى فائدته للمريض.





التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

    رد مع اقتباس
قديم 2017-03-01, 11:15 رقم المشاركة : 9
صانعة النهضة
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية صانعة النهضة

 

إحصائية العضو








صانعة النهضة غير متواجد حالياً


وسام التنظيم المميز السيرة 1438ه

مسابقة السيرة 5

وسام المنظمة

وسام منظم مسابقة السيرة النبوية العطرة

وسام الشخصية الفضية

وسام المشاركة في الدورة التكوينية مهارات الاتصال ا

وسام المطبخ المرتبة 1

وسام لجنة التحكيم

وسام العضو المميز

افتراضي رد: ملف خاص عن حَبّ الشباب (العُدّ أو العُدّة) Acne


علاج آثار حب الشباب بالأعشاب


عصير الليمون


عصير الليمون يعمل بمثابة مفتح للبشرة بيتي وهو علاج ممتاز للحد من البقع الداكنة واثار حب الشباب الليمون يقوم بتقشير الجلد، ويزيل فائض الزيت ويقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب ويقلل أيضا من ظهور المسام الكبيرة وينعم الجلد.
ببساطة تطبيق عصير الليمون الطازج على جلدك واتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الشطف. قم بذلك يوميا لمدة شهر.
او الجمع بين ربع ملعقة صغيرة من كل من عصير الليمون والعسل العضوي. فركه على بشرتك وغسله بعد 15 إلى 20 دقيقة. كرر عدة مرات في الأسبوع لمدة شهر واحد أو حتى ترى تحسنا.
يمكنك أيضا مزج أجزاء متساوية معا من عصير الليمون وعصير الطماطم. لتقشير إضافي، إضافة ملعقة من دقيق الشوفان (اختياري). ضع الخليط على المنطقة المصابة. اتركه لمدة 15 دقائق، ثم اشطف. قم بذلك يوميا، أو ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع لمدة شهر تقريبا أو حتى اختفاء ندوب حب الشباب

عصير الطماطم
كونه غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة، عصير الطماطم ممتازة لعلاج اثار البثور بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على تقليص المسام الكبيرة وعلاج حب الشباب وذلك بسبب خصائصه القابضة. الطماطم (البندورة) هي أيضا جيدة للحد من اسمرار البشرة.

تدليك بشرتك مع عجينة الطماطم.
اتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اشطفه بالماء البارد.
اتبع هذا الروتين البسيط يوميا لعدة أسابيع أو حتى تحصل على النتائج المرجوة.

خل التفاح
خل التفاح غني بأحماض ألفا هيدروكسي، وبالتالي يخفف البقع الداكنة والبقع الحمراء في الوجه. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على توازن مستويات الحموضة في الجلد، ويقلل من الزيوت الزائدة ويفتح المسام المسدودة نظرا لخصائصها المضادة للالتهابات والمضادة للجراثيم، خل التفاح أيضا يحارب حب الشباب.
مزج جزء واحد عضوي من خل التفاح وثلاثة أجزاء من الماء. وضع القطن في هذا الحل ووضعه على ندوب حب الشباب اتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اغسله. استخدامه اثنين أو ثلاث مرات في اليوم الى ان تتلاشى اثار البثور.

البطاطس
يحتوي عصير نشا البطاطس على مواد تساعد على الحد من احمرار الجلد كما انه يقلل أيضا الدوائر السوداء تحت العينين.
قشر بطاطا واحدة صغيرة. واعصرها بيدك.
بلل القطنة في العصير وطبقه على بشرتك.
اتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الشطف.

قم بذلك يوميا لمدة شهر واحد أو حتى تكون راضيا عن النتائج.

يتبع





التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

آخر تعديل صانعة النهضة يوم 2017-03-01 في 19:46.
    رد مع اقتباس
قديم 2017-03-01, 19:46 رقم المشاركة : 10
صانعة النهضة
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية صانعة النهضة

 

إحصائية العضو








صانعة النهضة غير متواجد حالياً


وسام التنظيم المميز السيرة 1438ه

مسابقة السيرة 5

وسام المنظمة

وسام منظم مسابقة السيرة النبوية العطرة

وسام الشخصية الفضية

وسام المشاركة في الدورة التكوينية مهارات الاتصال ا

وسام المطبخ المرتبة 1

وسام لجنة التحكيم

وسام العضو المميز

افتراضي رد: ملف خاص عن حَبّ الشباب (العُدّ أو العُدّة) Acne



الصبار
هلام الصبار عصاري يحتوي على السكريات التي تحفز نمو خلايا الجلد الجديدة، وتساعد على التئام الجروح والندوب.

استخراج جديدة هلام الصبار من نبات الصبار وتطبيقه على بشرتك. ترك الأمر على حتى يجف تماما قبل غسله. كرر يوميا لمدة شهر أو أكثر. يمكنك أيضا إنشاء خليط من ملعقتين من هلام الصبار وملعقة واحدة من كل من عصير الليمون والسكر. فركه بلطف على بشرتك، والسماح له بالبقاء لمدة 15 دقائق ثم شطفه. قم بذلك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع حتى يتم التخلص من الشوائب.

الفراولة
الفراولة تعمل على تقشير الجلد الميت، وتحارب حب الشباب ويساعد على علاج ندبات حب الشباب
اهرس اثنين أو ثلاثة من الفراولة بالشوكة.
مزجها مع ملعقتين من كل من اللبن والعسل العضوي.
إضافة 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان المسحوق.
فركه بلطف على وجهك والرقبة ويترك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
ثم تنظيفه بمنشفة دافئة. سيؤدي هذا إلى فتح المسام المسدودة.
قم بهذا على الأقل مرتين في الأسبوع لمدة عدة أسابيع.

الخيار

الخيار هو مهدئ لبشرتك ويفتح المسامات ويخفي بقايا حب الشباب ويحسن نسيج الجلد.
مزج نصف كوب من الخيار مقشر ومفروم في الخلاط مع ثلاث ملاعق من عصير الليمون. ضع العجينة على الجلد وتركها لمدة 20 دقيقة أو أكثر قبل الشطف بالماء البارد. كرر يوميا حتى تتلاشى الاثار من حب الشباب.
بدلا من ذلك، يمكنك ببساطة تطبيق العصير الطازج المستخرج من الخيار على بشرتك باستخدام القطن. اتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة، ثم اغسله بالماء البارد. قم بذلك يوميا لمدة شهر على الأقل.

قشر الموز
الموز وقشور الموز لها خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على الحد من احمرار والتهاب البثور. بالإضافة إلى ذلك، يتم تحميلها مع البوتاسيوم ومضادات الأكسدة



فرك القشرة الداخلية من الموز الناضجة على المنطقة المصابة لمدة خمس إلى 10 دقائق. تركها لأطول فترة ممكنة. لا تحتاج إلى غسله بالماء.

كرر ثلاث مرات يوميا حتى يتم التخلص من اثار حب الشباب.
للمساعدة في منع اثار حب الشباب تناول نظام غذائي صحي الجلد، وشرب الكثير من الماء وحماية بشرتك من تلف أشعة الشمس. أيضا، إذا كنت تعاني من الاثار الناجمة عن حب الشباب والبثور، تأكد من غسل وجهك مرتين يوميا مع غسول الوجه ولا تضغط البثور.





التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


مــــواقـــع صـــديــقــة مــــواقـــع مـــهــــمــــة خـــدمـــــات مـــهـــمـــة
إديــكـبـريــس تربويات
منتديات نوادي صحيفة الشرق التربوي
منتديات ملتقى الأجيال منتديات كاري كوم
مجلة المدرس شبكة مدارس المغرب
كراسات تربوية منتديات دفاتر حرة
وزارة التربية الوطنية مصلحة الموارد البشرية
المجلس الأعلى للتعليم الأقسام التحضيرية للمدارس العليا
مؤسسة محمد السادس لأسرة التعليم التضامن الجامعي المغربي
الصندوق الوطني لمنظمات الاحتياط الاجتماعي التعاضدية العامة للتربية الوطنية
اطلع على وضعيتك الإدارية
احسب راتبك الشهري
احسب راتبك التقاعدي
وضعية ملفاتك لدى CNOPS
اطلع على نتائج الحركة الإنتقالية

منتديات الأستاذ

الساعة الآن 08:04 لوحة المفاتيح العربية Profvb en Alexa Profvb en Twitter Profvb en FaceBook xhtml validator css validator

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd