من أجل صحتك :ملف كامل عن التدخين - الصفحة 4 - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2013-11-16, 08:34

رقم المشاركة : 16

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: من أجل صحتك :ملف كامل عن التدخين

ملف علمي وتربوي حول
محاربة التدخين بالوسط المدرسي

مـــقدمة

تعريف التبغ:

التبغ هو نبات من الفصيلة الباذنجانية، تنتشر زراعته في مجال واسع في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية والمعتدلة، وتلعب الرطوبة دورا مهما في حياة نبات التبغ.
يمر هذا النبات بمراحل متعددة لإظهار التغيرات المرغوبة منها: التجفيف، التسوية، التخمير، التعتيق، التدريج والخلط. وبعد استيراد أوراق التبغ المجففة والمساواة تجرى عليها بعض العمليات مثل تعديل الرطوبة، الخلط، التسليخ، التعسيل والفرم لأوراق التبغ.

نبذة تاريخية عن التبغ:

لم يكن التبغ معروفا في العالم القديم إلى أن جلبه البرتغاليون من القارة الأمريكية في بداية القرن السادس عشر، وهكذا ظهر في البرتغال و إسبانيا ثم انتشر في باقي الدول الأوربية.أما بالنسبة للمغرب فقد وصل إليه التبغ أيضا في القرن السابع عشر، ليس من الشمال عبر إسبانيا القريبة، ولكن من الجنوب عبر الصحراء انطلاقا من حوض النيجر.

معطيات إحصائية حول آفة التدخين:

التدخين من العادات السيئة التي تنتشر في جميع دول العالم بلا استثناء، كما يعتبر أحد أهم أسباب الوفاة التي يمكن تفاديها، حيث تُقدر منظمة الصحة العالمية أن منتجات التبغ تتسبب في 4 ملايين حالة وفاة سنويا، وتتوقع زيادة عدد الحالات إلى 8.4 ملايين عند حلول عام 2020 حين ستكون 70% من هذه الوفيات في الدول النامية. وتشير آخر الاستطلاعات إلى انتشار التدخين في الفئة العمرية الأقل من 18 عامًا، وأنه في حالة استمرار هذا الاتجاه سيتسبب التدخين في وفاة 250 مليون شخص من هؤلاء الذين بدؤوا التدخين في هذه السن المبكرة، وسيكون معظمهم في الدول النامية.

ظاهرة التدخين بين الشباب في المدارس المغربية

انتشار ظاهرة التدخين بين الشباب:

يمارس الشباب عادة التدخين بأشكال مختلفة منها تدخين السجائر أو النارجيلة أو كليهما، تشير نتائج الاستطلاع الميداني الذي أجرته وزارة الصحة بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية (WHO) والمركز الأمريكي لمراقبة الأمراض (CDC) إلي ما يلي :
o نسبة الشباب المدخنين لأي نوع من منتجات التبغ 15.5% من مجموع الشباب (ذكور 19.2% ، إناث 9.4%)
o 24.2% من الشباب المدخنين حاولوا تدخين السجائر عندما كان عمرهم اقل من 10 سنوات

مدي معرفة الشباب بمخاطر التدخين:

إن معظم الشباب يعرفون الأضرار الصحية للتدخين (حوالي 90%)

الشباب والتدخين السلبي:

o 65% من الشباب يعرفون بأن التدخين السلبي يضر بالصحة.
o 30.0 % من الشباب يعيشون مع مدخنين، و 44.4 % يتعرضون لدخان السجائر في الأماكن العمومية،
o 81% يؤيدون منع التدخين في الأماكن العمومية.

استعمالات التبغ

1-التدخين:

· السجائرالعادية: تتكون من التبغ وورق لفاف والفلتر.
· السيجــــــار:هو أكبر حجما ويحتوي على كمية أكبر من التبغ.
· الغليون أوالبايب(pipe) : المرجو رسم صورة الغليون وإيضاح مكان وضع التبغ.
· النارجيلة (الشيشة(: التبغ المستعمل هو تبغ خاص شديد المفعول. ) تدخين نارجيلة يعادل تدخين 20إلى 40 سيجارة (

2- مضغ التبغ بين الأسنان:

وهنا يكون تأثير التبغ كيميائياً على غشاء الفم وبصورة مباشرة على بطانة الخد وأرضية الفم واللسان، وتعمل على تخريب الأغشية المخاطية المبطنة, وتسبب التهاب اللثة وأغشية الفم المخاطية والرائحة الكريهة, وتساعد على الإصابة بسرطان الفم.

3-التنفيحة :

تستعمل على شكل نشوق ، فيأخذ الشخص كمية بين أصابعه ويدخلها إلى أنفه ويستنشقها بعنف.

مكونات التبغ ودخانه

يحتوي التبغ على قرابة 4000 مادة، أغلبها خطيرة على صحة الإنسان ومنها 400 مادة سامة و 22 مادة شديدة السمومة وقرابة 40 مسرطنة.
يؤدي احتراق دخان السجائر إلى إنتاج :
· تيار الدخان الأساسي: هو ما يدخل إلى جسم المدخن مباشرة.
· تيار الدخان الثانوي: هو الذي ينتشر في محيط المدخن.

1- النيكوتين:

هي مادة كيماوية سامة لا لون لها تتسبب في عدم قدرة الشخص على الاقلاع عن التدخين، المدخن يتعود النيكوتين ويعتمد عليها بحيث يصعب عليه الاستغناء عنها، وتسمى هذه الحالة : الإدمان. كما أن من أثارها الضارة تضييق الشرايين خاصة التاجية، وزيادة في دقات القلب وارتفاع ضغط الدم. كما أنها ترفع نسبة الأحماض الدهنية في الدم مما يؤدي إلى تصلب الشرايين. كما أنها تخفض من نسب الأستروجين فتؤدي إلى انقطاع العادة الشهرية وإلى هشاشة العظام.

2- أول أكسيد الكربون:

هو غاز سام ينتج عن احتراق التبغ. يقع امتصاصه بنسبة 80% على مستوى القصبات الهوائية السفلى ويمر في الدم فيمنع بذلك كريات الدم الحمراء من القيام بوظيفتها الطبيعية التي تتمثل في نقل الهيموغلوبين للأوكسجين بالدم مما يؤدي إلى تسمم بالاختناق على مستوى جميع خلايا الجسم خاصة على الدماغ.

3- المواد المسرطنة:

تم ضبط 40 مادة مسرطنة )مسبّبة للسرطان( في تركيب التبغ، نذكر خاصة منها القطران بأنواعه.
القطران مادة سوداء لزجة صمغية تؤذي رئة المدخن، وكلما استمر الشخص في التدخين، ازداد ترسب القطران حول خلايا الرئة مما يؤثر على وظيفة الرئة.
وتصنف المواد الضارة المتطايرة من التبغ ضمن المواد التي يطلق عليها اسم الهايدروكربونات الأروماتية المتعددة الحلقات (Les hydrocarbures aromatiques polycycliques) التي تعيد تشكيل وتركيب نفسها بتأثير الحرارة والعوامل الأخرى. ولعل من أخطر المواد التي تم الكشف عنها في دخان السجائر هي الأحماض النتريتية إضافة إلى بعض المعادن وأملاح هذه المعادن مثل النيكل والكادميوم. تتسبب هذه المواد في تكاثر الخلايا بصفة عشوائية لا تخضع لأية رقابة جسدية فينتج عن ذلك الإصابة بمرض السرطان. كما أن هناك بعض المواد الملوثة لنبتة التبغ والتي تتضمنها المبيدات.

4- المواد المهيجة للأنسجة:

تتسبب هذه المواد في التهاب الأنسجة على مستوى الأنف والحلق والحنجرة وعلى مستوى الجهاز التنفسي مما يؤدي إلى شل قدرة هذه الأنسجة على الدفاع ضد مختلف المواد الضارة التي يحتويها الهواء المستنشق كما تتسبب في قصور تدريجي للوظيفة التنفسية.

يتبع بآثار التدخين-

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

2013-11-17, 10:50

رقم المشاركة : 17

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: من أجل صحتك :ملف كامل عن التدخين

آثار التدخين

1-الآثار الصحية:

بعد التعرض للتدخين مدة زمنية معينة يكون التأثير على الصحة سلبيا و دائما نظرا لتغير دائم و ثابت في الوظائف الدقيقة للأعضاء المعرضة مباشرة للمواد السامة أو عن طريق الدورة الدموية. و يستمر خطر هدا التأثير سنوات بعد الإقلاع عن التدخين. فإذا كانت مزايا الإقلاع عن التدخين كثيرة و مفيدة فمن المؤكد أن عدم التدخين أفيد وأسلم للجسم و العقل. ليس هناك فرق بين السجائر الخفيفة و العادية من حيث العواقب لان الخفيفة تسمح باستنشاق اكبر و أعمق للدخان كما انه ليس هناك فرق بين التبغ المدخن والتبغ الممضوغ والمستنشق مع مضاعفات محلية أكثر بالنسبة للأخيرين

يتعرض المدخن اللاإرادي )التدخين السلبي( إلى نفس المضاعفات التي تصيب المدخن الإرادي.تصدر عن المدخن روائح كريهة ناتجة عن تعلق الأمونياك المنبعث من دخان السيجارة بالجسم والثياب.

الإصابات الناجمة عن التدخين لا تعد ولا تحصى ونذكر على سبيل المثال لا الحصر:
o إصابات في الرئة حادة أو مزمنة متفاوتة الخطورة : الانتفاخ الرئوي والتعفنات المتكررة المزمنة، القصور التنفسي المزمن والأزمات الرئوية والسرطانات الرئوية، 90 % سرطان الرئة ناتج عن التدخين
o إصابات القلب متفاوتة الخطورة : ارتفاع الضغط الدموي و الذبحة الصدرية و الأزمة القلبية التي تؤدي إلى الموت المفاجئ
o إصابات الشرايين المؤدية إلى الجلطة الدماغية و البتر في الأطراف
o إصابات الفم و الأسنان و الحنجرة: التهاب اللثة و سقوط الأسنان و سرطانات الشفة أو اللسان أو الحنجرة
o إصابات المعدة: الالتهاب و القرحة و سرطانات المعدة أو البنكرياس
o إصابات الأم و الجنين: ارتباك العادة الشهرية وانخفاض الخصوبة و الإجهاض و الموت المفاجئ للجنين و نقص الوزن للجنين و الولادة المبكرة و نقص في حليب الرضاعة
o الشيخوخة المبكرة و هشاشة العظام و سرطانات أخرى )سرطان المثانة(
o الموت المبكر مع فقدان ما بين 15 و25 سنة من العمر المتوقع )تدخين سيجارة واحدة ينقص 5 دقائق من عمر المدخن(.

2-الآثار النفسية

- يعتبر التبغ نبتة مسببة للإدمان عن طريق مادة النيكوتين و تعمل السجائر الخفيفة على تعطيل إرادة المدخنين علىالإقلاع و توهمهم بعدم تسببها في الأضرار. إن وصف السجائر بالخفيفة هو احتيال على إرادة وعزيمة الأفراد المدخنين.
ü تؤثر مادة النيكوتين على الجهاز العصبي المركزي كأي مخدر آخر وهي تصنف من طرف المنظمة العالمية للصحة في خانة المخدرات.

- انخفاض مادة النيكوتين في الدم يؤدي إلى التوتر النفسي، الأرق، الدوار، الاكتئاب والشهوة الكبيرة إلى التدخين مما يخلق تعلقا وتبعية للتبغ،وهذا ما يسمى بالإدمان النيكوتيني بحيث يصبح الإنسان عبدا للسيجارة.
- ويقوي هدا التعلق بالتدخين عدم الإدراك التام و الواعي بمخاطر التبغ الصحية و النفسية مما يجعل الإقلاع عملية صعبة تستوجب المساعدة الطبية و النفسية.

3-الآثار الاجتماعية

يعتبر التبغ عاملا من عوامل التوترات النفسية التي تدفع إلى سلوكات عنيفة في الوسط الاجتماعي والمهني و الأسري و ما يترتب عنها من نتائج وخيمة خصوصا في أوقات الحاجة إلى النيكوتين.
كما تسبب الأمراض الناتجة عن التدخين نقصا في المر دودية و تغيبات متكررة عن العمل مما قد يؤدي إلى نقص في الدخل الفردي أو انعدامه نتيجة الانفصال عن العمل.
وكل هذه العوامل قد ينتج عنها تمزق أو تفكك أسري و تشريد للأطفال و انحرافهم.
كما يشكل التدخين مدخلا إلى التعاطي للمخدرات الأخرى و إلى السلوكيات الخطيرة من إجرام ودعارة وسرقة.

4-الآثار الاقتصادية

- يعتبر التدخين عاملا من عوامل التفقير الفردي خصوصا أن استهلاكه يتزايد بوتيرة مرتفعة في البلدان الفقيرة و المتوسطة.
- الاقتناء المستمر و المنتظم للتبغ يبتر جزءا مهما من الدخل الفردي و العائلي.
- يضاف إلى ذلك نفقات التطبيب والكشف و التحليل و العلاج للأمراض المتعددة الناجمة عن الإدمان على التبغ.
- انخفاض المر دودية و كثرة فترات العجز المؤقت لدى المدمين يؤثر بالتراكم سلبا على الاقتصاد الوطني.

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

2013-12-01, 11:07

رقم المشاركة : 18

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: من أجل صحتك :ملف كامل عن التدخين

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

2015-11-05, 09:07

رقم المشاركة : 19

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: من أجل صحتك :ملف كامل عن التدخين

الإمتناع عن التدخين

الإرادة :

أحد تعريفاتها هى أنها القدرة عن الإمتناع عن الشئ المراد أو المرغوب فيه
ولابد ان تتعلم كيف تتحكم فى ارادتك ورغباتك لابد أن نسرد كيف تحولت السيجارة من لفافة تبغ كريه الطعم واللون والرائحة إلى عادة ورغبة يحب أن يفعلها المدخن

وهنا سؤالين

1- لماذا أقدم على خوض هذه التجربة؟؟

أولا يكون الفضول لتجربة شئ جديد وهذا شئ طبيعى ثم يأتى التقليد وهذا هو المشكلة حيث ليس كل ماتراه يفعل امامك تتولد لديك رغبة فى تقليده لكن ما يعجبك من افعال هى ما ترغب فى تقليدها أو ترغب فى تقليد افعال ليست بالضرورة تعجبك لكنك معجب بأشخاص يفعلوها وهذه هو الواقع فى حالة التدخين سواء كان ( الأب – العم -الأخ – الخال – الصديق – الطالب الأكثر شعبية فى المدرسة واللذى غالبا ما يكون مدخنا )
2- لماذا أكمل هذه التجربة ولم يتوقف ؟؟

أولا الجهل وهنا أقصد عدم القدرة على الإختيار او عدم القدرة على التفرقة بين الصواب والخطأ

ثانيا جميع المدخنون يعترفون أن السيجارة الأولى فى حياتهم لم تكن ممتعه ولكنها كانت تجربة سيئة جدا ولكنه أكملها لأنه لم يوافق على أن يظهر فى موقف الضعيف أمام نفسه أو أمام من أعطاه أول سيجارة وكأنه تحدى حيث طالما هما يستطيعون اذن أنا استطيع وهذا سببه ضعف الشخصية والثقة بالنفس وهنا يبدأ بإرغام نفسه على التدخين وهى بالرضوخ لرغبة أخرى وهى الظهور بمظهر القوى والشجاع او الشخص الأكثر شعبيه

** أعتقد انه لا يوجد مدخن ينكر أنه قد قام بإرغام جسده ونفسه على ممارسة التدخين ولكن نفسه قد تعودت ورضخت لرغبته أما الجسد مازال يرفض حتى اليوم ورفضه هى جميع الأعراض التى يعانى منها أى مدخن
فى معظم الحالات تكون التجربة والشهور الأولى لممارسة هذه العادة امور سرية لا تتم فى العلن حيث أن المدخن يشعر بخطأها ويخاف أن يواجه المجتمع بها وخصوصا أهله حيث أنه يصرف أموالهم فى أشياء لا يرضون عنها

يبدأ المدخن فى شراء السجائر من ماله الخاص فهو لايريد أن يظل معتمدا على الأخرين وهنا تنتهى من عنده عقدة الذنب من ناحية أهلة حيث يجيب على نفسه بأن (محدش دافعلى حاجه من جيبه) وهنا يبدأ فى مواجهه المجتمع ويدخن جهرا وكم من شباب فى هذا المجتمع الفاسد يعاب عليه أنه يدخن فقط لأنه مازال طالبا ويأخذ مصروف يومى وليس لأن ما يقوم به هو خطأ فى حق نفسه ومجتمعه

يتحول المدخن إلى شخصية طبيعية تندمج داخل المجتمع ينشر شره بين المجتمع مرة أخرى بنفس الطريقة التى إكتسب بها هذه العادة حيث أنه قد يكون هو الشخص المؤثر على رغبة شخص أخر فى تجربة التدخين حتى ولو على طفل صغير يرى رجال كبارا يحملون فى أفواههم ما يشبه المصاصة ويترسخ لديه فضول لتجربتها لكن أهله بالطبع يرفضون ولكن الطفل لا ينسي رغباته وحتى لو دفنت فى أعماق ذاكرته لكنه سيتذكرها على هيئة شعور بالإنجذاب كلما رأى شخص يدخن ويقوم بتجربتها فور أن تتاح له الفرصة ويكرر نفس التجربة وتنتشر العادة بين الناس وأكبر سبب لها هو عدم رفض الفرد لها وعدم رفض المجتمع له بعدما سردنا بداية القصة ومراحل تطورها يأتى هنا التوقيت المناسب لذكر الحل واللذى ذكره وحده بدون ذكر ماسبق قد يكون بدون أى تأثير على المتلقى أو المستمع

الحــــــــــــــــل

يتبع

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

2015-11-05, 09:09

رقم المشاركة : 20

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: من أجل صحتك :ملف كامل عن التدخين

الحــــــــــــل

**الثقة بالنفس
**الإرادة

الإيمان والإعتقاد بأن الحل نفسي وليس جسدى وصعوبته تكمن فى الإرادة حيث انها القدرة على الإمتناع عن شئ مراد ومرغوب فيه لكن لابد أن تتذكر أن الشئ المرغوب فى هذه الحاله أنت قد قمت سابقا بإرغام نفسك على ممارسته فلكى تمتنع عنه لابد أن ترغم نفسك على ذلك

وهذا هو ما ستقوم بفعله جسديا وهذا هو الجزء السهل فى الإمتناع عن التدخين
1- تدمير كل شئ له تملكه له علاقة بالتدخين (علبة سجائر- ولاعة – طفاية ………..)

2- احصل على بديل للتدخين يحل محله داخل وقتك وحياتك اليومية (المحافظة على الصلاة – الدراسة – العلاقات الإجتماعية والأسرية – العمل – التنظيف – الطبخ – عمل مشروب ساخن – ممارسة الرياضة- تنمية العقل – التفقه فى الدين – كى الملابس – القراءه والكتابه ……………..وأضف عليها جميع ماتهوى ان تفعله)

3- انشر قرار امتناعك عن التدخين لدى كل من تعرفهم حيث ستكون عقبة لديك اذا اردت أن ترجع فوقتها ستظهر بموقف الشخص الضعيف

4- تخلى عن مصاحبات التدخين سواء كانت او مشروبات (شاى – مياه غازية -قهوة) أو عادات أخرى تمارس مع التدخين

5- امتنع قدر الإمكان عن الجلوس مع أشخاص مدخنين ولو لفترة شهر على الأقل حتى تستطيع ان تطمأن لنفسك وقدرتك على الإستمرار

ولكننا اتفقنا على أن العلاج نفسي وليس جسدى
وهنا أقوم بذكر بعض الجمل التذكيرية والتحفيذية اللتى قد تساعدك على إرغام نفسك على منع هذه العادة حيث أنه كلما تحدثك نفسك وشهوتك بالرغبة فى العودة إلى التدخين تكون أجابتك عليها من داخل السطور القادمة

1- تذكر دائما أن هذا الفعل لا يرضى الله سبحانه وتعالى

2- اكره رائحة الدخان وانظر إليها على انها شئ مؤذ غير مرغوب وجوده فى حياتك
3- تذكر دائما خطورة التدخين عليك شخصيا (قلب ورئة ومعدة وأموال ) وعلى المجتمع بصفة عامة

4- كن إيجابي وسعيد وأصنع البسمة والسعادة فى حياتك

5- تذكر رائحة فمك والكريهة اللتى تسبب نفور الناس منك عند التحدث اليهم عن قرب وتذكر رائحة ملابسك الكريهة

6- تذكر دائما نظرة الإعجاب والتشجيع اللتى ينظر اليك بها الناس لأنك انتصرت على نفسك

7- تذكر أن وضعك الصحى والمادى يكون دائما أفضل بدون التدخين

8- لا تلتفت إلى من يشكك فى قدراتك من المدخنين (فى بعض الأحيان هو يرى أنك لو انتصرت فسيظهر هو فى صورة الشخص الضعيف)

9- تذكر أنك قد نشرت خبر إمتناعك عن التدخين لدى الجميع ولا تريد أن تظهر فى صورة الفاشل والضعيف أمامهم

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ


	للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :