anaqqa
للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :

anaqqa
مجلة سيدتي المغربية







شجرة الشكر2الشكر
  • 1 Post By tagnaouite
  • 1 Post By tagnaouite

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 2012-12-01, 12:56   #1
أستـــــاذ(ة) مــــاسي
 
الصورة الرمزية tagnaouite
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: salé
المشاركات: 679
tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of


افتراضي الهدوء النفسي





الهدوء النفسي


هو انسجام ما بين العقل الباطن بما يحتويه من رغبات و بين الضمير المؤنب و الحارس على ما نفعله من أخطاء، و لكي تكون هادئا عليك أن تكون مستقلا نفسيا ، و لكي تكون مستقلا عليك أن تكون سندا لنفسك ، ابتعد عن رغبات الناس من رضا أو غضب و انظر لما تحس به و أنت بعيدا عنهم

انزوي عنهم في مكان هادئ في غرفتك بعد أن تجدد هواءها و استرخ جيدا بعد أن تتنفس جيدا بالشهيق و الزفير مدة خمسة دقائق ، ثم تخيل نفسك و أنت طفل صغير بكل كنت ما تمر به من عواطف ثم تخيل نفسك و أنت تدلل هذا الطفل و تحبه و تدغدغ رأسه

أعطه هذا الحب بلا شرط فهو يحتاج منك الكثير امنحه الوقت الكافي ، افعل كما تفعله بالنسبة لولد لم تعرفه من قبل و اترك له متسعا من الوقت لكي تألفه ، هذه المشاعر اتجاه الطفل التي تحسها أنت اتجاهه هي قريبة من مشاعر والديك إليك ، حاول أن تتخيل نفسك و كأنك تنظر إليه كشخص غريب و تعلم اعطاء مشاعر الحب للغرباء تعود الإغراق في التأمل و أنت في وضع الإسترخاء


مارس هذا التمرين مرارا و سوف تزداد ثقتك بنفسك ،، لكي تنتصر على الحياة عليك أن تتذكر انتصاراتك أولا لتزيد من قوتك ، تذكر هذه الإنتصارات و ردد ميزاتك بصدق كأن تقول: أنا مؤدب..عطوف..أحب الله، عندما تمارس تمرين الطفولة تذكر نفسك و أنت تكبر و تصبح راشدا ، اغفر لماضيك بكل عيوبه و اعتذر للآخرين إن أخطأت لهم فهذا يحتاج إلى شجاعة نادرة ، إن شعورك النفسي لهادئ بالحياة يتوقف على ثقتك بقدراتك ، ثم نمّ في نفسك الشجاعة و فكر مليا بأمورك و ثق بأن كل تصرفاتك صحيحة ، إن كنت تهاب شخصا ما فتخيله و كأنه مهرج بأنف أحمر.


المهم هو تعديل أحاسيسك و محاولة الإصغاء لها جيدا، كل ما عليك فعله هو تخيل ما يدعم شخصيتك و ينمي ثقتك بها و يعززها ، تخيل بأنك ذكي و جذاب و أقنع نفسك بذلك لتجد مفعول السحر يعمل بك ، ما إن تحس بالتوتر في أي مكان ما عليك إلا أن تقنع نفسك بعدم التوتر و الإسترخاء رويدا رويدا .. خاطب نفسك ( استرخ..استرخ..مهلا..مهلا ) افتح صمام طنجرة الضغط بتروي حتى تتجنب الإنفجار المفاجئ ، و كافئ نفسك بعد النجاح بذلك، إن كانت لذاتك "الأنا" اتجاه أو هدف ستلاحظ أن هذا الثوب قد بدأ يتمزق لأن ذاتك آخذه بالنمو ، و البقاء في الملابس نفسها ( العادات ) كفيل بخلق أزمة لديك ، لاحظ ما يقوله الآخرون مثلا في فشلهم لترك التدخين.








الزرقاء شكر صاحب المشاركة.
التوقيع
محمد الزاكي ( tagnaouite)

tagnaouite غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
روابط دعائية

قديم 2012-12-01, 13:52   #2
نائبة مديرة التواصل
 
الصورة الرمزية الزرقاء
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 14,878
الزرقاء has a reputation beyond repute الزرقاء has a reputation beyond repute الزرقاء has a reputation beyond repute الزرقاء has a reputation beyond repute الزرقاء has a reputation beyond repute الزرقاء has a reputation beyond repute الزرقاء has a reputation beyond repute الزرقاء has a reputation beyond repute الزرقاء has a reputation beyond repute الزرقاء has a reputation beyond repute الزرقاء has a reputation beyond repute
افتراضي رد: الهدوء النفسي




شكرا لك أخي الكريم محمد الزاكي

على الموضوع





التوقيع






الزرقاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-12-01, 18:52   #3
أستـــــاذ(ة) مــــاسي
 
الصورة الرمزية tagnaouite
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: salé
المشاركات: 679
tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of
افتراضي رد: الهدوء النفسي




اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزرقاء مشاهدة المشاركة
شكرا لك أخي الكريم محمد الزاكي


على الموضوع

وشكرا لك أختي الكريمة الزرقاء على التفاعل والتواصل



الزرقاء شكر صاحب المشاركة.
التوقيع
محمد الزاكي ( tagnaouite)

tagnaouite غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-12-02, 08:00   #4
أستـــــاذ(ة) مــــاسي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 508
ايميل دولا is a name known to all ايميل دولا is a name known to all ايميل دولا is a name known to all ايميل دولا is a name known to all ايميل دولا is a name known to all ايميل دولا is a name known to all
افتراضي رد: الهدوء النفسي




جزاك الله أخي الكريم خيرا على الموضوع القيم



ايميل دولا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-12-06, 16:46   #5
أستـــــاذ(ة) مــــاسي
 
الصورة الرمزية tagnaouite
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: salé
المشاركات: 679
tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of tagnaouite has much to be proud of
افتراضي رد: الهدوء النفسي




اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايميل دولا مشاهدة المشاركة
جزاك الله أخي الكريم خيرا على الموضوع القيم
كل الشكر والتقدير للرد الكريم ... تحيتي وتقديري



التوقيع
محمد الزاكي ( tagnaouite)

tagnaouite غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


مــــواقـــع صـــديــقــة مــــواقـــع مـــهــــمــــة خـــدمـــــات مـــهـــمـــة
صحيفة الأستاذ تربويات
تعليم جديد بوابة التربية البدنية
منتديات ملتقى الأجيال منتديات كاري كوم
صحيفة سوس 24 شبكة مدارس المغرب
منتديات دفاتر نت منتديات دفاتر حرة
وزارة التربية الوطنية مصلحة الموارد البشرية
المجلس الأعلى للتعليم الأقسام التحضيرية للمدارس العليا
مؤسسة محمد السادس لأسرة التعليم التضامن الجامعي المغربي
الصندوق الوطني لمنظمات الاحتياط الاجتماعي التعاضدية العامة للتربية الوطنية
اطلع على وضعيتك الإدارية
احسب راتبك الشهري
احسب راتبك التقاعدي
وضعية ملفاتك لدى CNOPS
اطلع على نتائج الحركة الإنتقالية

منتديات الأستاذ


الساعة الآن 13:48


جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd