وجبة ايطالية - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2012-07-05, 20:49

رقم المشاركة : 1

express-1

بروفســــــــور

إحصائية العضو

express-1 غير متواجد حالياً

وجبة ايطالية

الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لضمان صحة الجسم، لذلك اخترنا تقديم أطباق متنوعة ذات قيمة غذائية عالية لجميع أفراد الأسرة.
المقادير :
< 250 غ من معكرونة البيني
< حبتا طماطم
< 150 غ جبن البارميزان مبشور
< حبة فلفل أخضر
< حبة فلفل برتقالي أو أصفر
< زيتون أسود
< بيضتان مسلوقتان
< 150 غ سلامي (اختياري)
< ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
الصلصة
< 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
< ملعقة كبيرة خردل
< ملعقة كبيرة عصير الحامض
< ملح
< إبزار
< ثوم مفروم
< عرش كرفس

طريقة التحضير :
< اسلقي المعكرونة كما هو مدون في العلبة ثم صفيها جيدا.
قطعي الطماطم إلى شرائح طولية، ونظفي الكرفس وافرميه خشنا.
نظفي الفلفل وقطعيه إلى مكعبات صغيرة.
ضعي المعكرونة في سلطنية ثم قطع الطماطم والفلفل والكرفس والزيتون والبيض المسلوق والبقدونس المفروم.
اخلطي مقادير الصلصة حتى تتجانس اسكبي نصف مقدارها على السلطة واخلطي.
وزعي المزيج في أطباق التقديم وزيني بالزيتون الأسود وزيني بالبارميزان والسلامي وقدمي الصلصة المتبقية جانبا.

القيمة الغذائية :
< المعكرونة غذاء مركب من القمح والملح والماء وهذا الغذاء يمد الجسم بمواد زلالية ودهنية وبنسبة عالية من ماءات الفحم، بالإضافة إلى المعادن كالفسفور والكالسيوم والحديد والفيتامينات.

: منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=572998

2012-07-05, 21:45

رقم المشاركة : 2

ياقوتة

بروفســــــــور

إحصائية العضو

ياقوتة غير متواجد حالياً

رد: وجبة ايطالية

أخي الكريم express-1
شكرا جزيلا على الوصفة الطيبة،، بارك الله فيك ،،
تقديري و احترامي

التوقيع

تعليمات المشاركة

لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة

لا تستطيع الرد على المواضيع

لا تستطيع إرفاق ملفات

لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are متاحة

Pingbacks are متاحة

Refbacks are معطلة

قوانين المنتدى

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم


	للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :